Похудеть на 32 кг до 01.06.2021
Как же все, оказывается, плохо.
Это вес, набранный за последние 5 лет, 1.5 года из которых прошли в инвалидной коляске. После этого, честно говоря, много-много месяцев не было ни сил, ни веры, ни желания попытаться вернуться к прежней жизни.
В этом году, во многом благодаря терапии, появились силы и желание заняться собой.
План такой:
1: приведение рациона в порядок: повысить чувствительность к инсулину, почистить рацион. Я не люблю подсчет калорий и добавлю его только если похудение сильно замедлится. ИГ, Кето - под вопросом, тоже не на этом этапе.
2: физические нагрузки. Для начала домашние тренировки: кардио и силовые. Буду откровенна с собой: даже если и куплю абонемент в зал, ходить туда в нынешнем весе не буду
3: косметические процедуры, чтобы привести кожу в порядок.
Формат отчета: еженедельные взвешивания и цифра не весах. Фото будут, но позже (когда не будет настолько неприятно на них смотреть). Замеры тоже будут позже, пока мерить нечем. Если найду, где купить калипер - будет вообще идеально.
Ах да, элемент геймификации для себя: за каждый сброшенный килограмм переводить $100 ( минус 1000 рублей из цены слова) на отдельный счет. Если цель будет достигнута, то потратить их все на новый гардероб (вот где пригодятся все эти доски в pinterest); а если нет, то так мне и надо, и всю сумму отправлю на благотворительность. Даже в лучшие свои времена покупала одежду только по крайней необходимости, должно быть интересно :)
Стартовый вес 92.5. Поехали! Буду признательна любой поддержке.
Критерий завершения
цифра на весах <= 60
-
-1
-
-2
-
-3
-
-4
-
-5
-
-6
-
-7
-
-8
-
-9
-
-10
-
-11
-
-12
-
-13
-
-14
-
-15
-
-16
-
-17
-
-18
-
-19
-
-20
-
-21
-
-22
-
-23
-
-24
-
-25
-
-26
-
-27
-
-28
-
-29
-
-30
-
-31
-
-32
- 3177
- 14 июля 2020, 19:27
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
Цель состоит в группе
Похудеть
-
4902
участника -
6209
целей
Цена слова
32 000 ₽