1

Step 1

Питание

2

Step 2

Дом

3

Step 3

Уход за собой

4

Step 4

Внешний вид

5

Step 5

Организация полноценного общения

6

Step 6

Совершенство во всем

1

Step 1

Питание

2

Step 2

Дом

3

Step 3

Уход за собой

4

Step 4

Внешний вид

5

Step 5

Организация полноценного общения

6

Step 6

Совершенство во всем

22 July 2020 30 November 2022
Goal completed 24 October 2022

Goal author

Джулия

Russia, Оренбург

42 years old

General

Идеальный образ жизни

День - это маленькая жизнь. И нужно его наполнить максимально полезно и приятно.

Налаженный эффективный образ жизни (привычки) помогут мне все успевать и обеспечить время на самое главное - саморазвитие и профессиональную деятельность.

Утро (под прослушивание лекций):

1) Подъём в 06.30. Кофе. Взвешивание.

2) Гимнастика для тела и шеи. Массаж лица и шеи. Прыжки и вакуум живота.

3) Душ. Завтрак. Уход за зубами.

4) Прическа, макияж, выбор одежды по настроению и погоде. Духи, украшения.

День:

Держать спину и шею, выражение лица.

Один звонок или переписка.

Вечер:

1) Душ. Очищение лица. Крем для лица. Зубы.

2) Прогулка и общение с дочерью. Гимнастика для глаз.

3) Отдых (кино, роспись и другое по-настроению).

6) Ложусь в постель в 22.00 уснуть до 23.00.

Два вечера в неделю - спорт, один - встреча с семьёй или друзьями.

Пятница:

Отдых. Планирование выходных.

Выходные:

Суббота: Баня. Уход за собой. Уборка. Любые дела.

Воскр: утро уединения. Любые дела.

Примечание: промежуточное свободное время заполняю прослушиванием лекций или формированием полезных убеждений.

 Goal Accomplishment Criteria

Привычка ему следовать

 Personal resources

Самоконтроль

 Goal ecological compatibility

Экологичная

  1. Питание

    Продукты, готовка, полезная и вкусная пища

  2. Дом

    Уют и чистота в доме, культура быта, уборка, предметы домашнего обихода.

  3. Уход за собой

    Водные процедуры, уход за кожей, волосами, ногтями.

  4. Внешний вид

    Одежда, макияж, духи, украшения.

  5. Организация полноценного общения

    Семья, друзья, мужчины.

    Приглашаю в гости, хожу сама, прогулки. Один раз в неделю или чаще. Но это должна быть продуманная и интересная встреча.

  6. Совершенство во всем

  • 1286
  • 22 July 2020, 07:58
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?