Подготовка к упражнению "Колесо"

Всегда мечтала уметь делать колесо. Моим потолком в школьной акробатике были обычные кувырки, свечка, продольный шпагат и мостик. Причём, последний я не могла сделать из положения стоя. Сначала мне мешали слабые руки, а потом уже всё возрастающий лишний вес...

Но вернёмся к сегодняшнему дню. :-)

Растяжка у меня сейчас такая же, как в школьные годы, вес я приблизила к природному минимуму. Пора приступать к осуществлению мечты!

Что мне надо, так это укрепить мышцы рук. Что в этом поможет:

1. Отжимания (начать с 10, довести до 40)
2. Планка (начать с 30 сек, довести до 2 минут)
3. Наклоны вперёд (из положения стоя дотянуться локтями до пола)
4. Стойка на руках у стены (5 сек, 4 повтора)
5. Упр. "Мельница"
6. Упр. "Мельница" с прямыми ногами.