1

Step 1

Следить за своей осанкой

2

Step 2

Медитация 30 минут по 3 раза

3

Step 3

Гимнастика

4

Step 4

Выполнять ежедневно утром и вечером комплекс этих упражнений

5

Step 5

Витамины

6

Step 6

Здоровый рацион питания

7

Step 7

Плавание

1

Step 1

Следить за своей осанкой

2

Step 2

Медитация 30 минут по 3 раза

3

Step 3

Гимнастика

4

Step 4

Выполнять ежедневно утром и вечером комплекс этих упражнений

5

Step 5

Витамины

6

Step 6

Здоровый рацион питания

7

Step 7

Плавание

14 February 2014
Goal completed 24 May 2014

Goal author

Гали

Russia, Астрахань

30 years old

Health

Как я победил сколиоз

У меня сколиоз 2 степени и у меня есть безумное желание избавиться от него. Цель, которую я хочу поставить это избавиться или максимально улучшить состояние моего позвоночника за 6 месяцев

 Goal Accomplishment Criteria

Угол сколиоза 5 процентов

 Personal resources

Сила воли и непреодолимое желание жить полноценной жизнью

  1. Следить за своей осанкой

    Постоянно следить за тем, что бы спина не горбилась, была прямой. Попробую ходить с книгой на голове

  2. Медитация 30 минут по 3 раза

    Валерий Синельников с его техникой погружения. Постараюсь выполнять по 3 раза в день

  3. Гимнастика

    Цигун

  4. Выполнять ежедневно утром и вечером комплекс этих упражнений

  5. Витамины

    Надо будет восполнить свой организм недостающим кальцием и другими витаминами. Пить по 2 раза в день и постараться пить как можно больше воды

  6. Здоровый рацион питания

    Постараюсь поддерживать и этот этап

  7. Плавание

    Надо записаться на плавание 3 раза в неделю.

  • 7803
  • 14 February 2014, 02:34
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?