Лишний вес - уходи!!
На меня напал жор. Нет, не так ЖОР. Ем как не в себя последние дни. А с учетом полного отсутствия физнагрузки ( по причине боли в спине) вес очень быстро растет. Сегодня это 73.8 кг.
Подключаю на борьбу с весом жестокие меры:
1. Разгрузочный день на воде по субботам
2. Овощной день
3. Фруктовый день
4. Неделю без сахара
5. Неделю без хлеба
6. Не есть после шести ( совсем ничего)
7. Уменьшить порции еды
8. Добавить спорт ( сначала гимнастику для больной спины, в дальнейшем бассейн и аквааэробику.
Пока процесс не стал необратимым, быстренько возвращаемся в форму. Не хватало еще новую одежду покупать!
Критерий завершения
вес 70 кг (в идеале 68)
Личные ресурсы
сила воли+ желание быть здоровой и красивой
Экологичность цели
Бывает время — я полнею. Бывает время — я худею. Свободного времени у меня не бывает.
- 1876
- 25 сентября 2020, 10:20
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением