1

Этап 1

День 1. Дневник питания

2

Этап 2

День 2. Режим питания. Питьевой режим

3

Этап 3

День 3. Сочетания продуктов

4

Этап 4

День 4. Продуктовая корзина. Анализ меню

5

Этап 5

День 5. Составление меню

6

Этап 6

День 6. Как выбирать продукты

7

Этап 7

День 7. Итоги первой недели.

8

Этап 8

День 8. Нормальная масса тела. Энергия жизнедеятельности организма.

9

Этап 9

День 9. Физическая активность.

10

Этап 10

День 10. БЖУ. Объем порции.

11

Этап 11

День 11. Конституциональные типы. Динамика снижения веса

12

Этап 12

День 12. Питание вне дома

13

Этап 13

День 13. Витамины и микроэлементы

14

Этап 14

День 14. Гость проекта "Зважені та щасливі"

15

Этап 15

День 21. Напутствие. Гость проекта "Зважені та щасливі"

16

Этап 16

День 22. Гость Анита Луценко. Часть 1

17

Этап 17

День 24. Гость Анита Луценко. Часть 2

18

Этап 18

День 26. Гость Анита Луценко. Часть 3

19

Этап 19

День 28. Гость Анита Луценко. Часть 4

20

Этап 20

День 15. Белки животного происхождения

21

Этап 21

День 16. Молочная продукция

22

Этап 22

День 17. Сложные углеводы

23

Этап 23

День 18. Простые углеводы

24

Этап 24

День 19. Растительные жиры. Соль. Специи. Соусы

25

Этап 25

День 20. Способы приготовления еды

26

Этап 26

День 23. Питание и спорт

27

Этап 27

День 25. Минимизация времени на кухне

28

Этап 28

День 27. Дневной рацион Светланы Фус

1

Этап 1

День 1. Дневник питания

2

Этап 2

День 2. Режим питания. Питьевой режим

3

Этап 3

День 3. Сочетания продуктов

4

Этап 4

День 4. Продуктовая корзина. Анализ меню

5

Этап 5

День 5. Составление меню

6

Этап 6

День 6. Как выбирать продукты

7

Этап 7

День 7. Итоги первой недели.

8

Этап 8

День 8. Нормальная масса тела. Энергия жизнедеятельности организма.

9

Этап 9

День 9. Физическая активность.

10

Этап 10

День 10. БЖУ. Объем порции.

11

Этап 11

День 11. Конституциональные типы. Динамика снижения веса

12

Этап 12

День 12. Питание вне дома

13

Этап 13

День 13. Витамины и микроэлементы

14

Этап 14

День 14. Гость проекта "Зважені та щасливі"

15

Этап 15

День 21. Напутствие. Гость проекта "Зважені та щасливі"

16

Этап 16

День 22. Гость Анита Луценко. Часть 1

17

Этап 17

День 24. Гость Анита Луценко. Часть 2

18

Этап 18

День 26. Гость Анита Луценко. Часть 3

19

Этап 19

День 28. Гость Анита Луценко. Часть 4

20

Этап 20

День 15. Белки животного происхождения

21

Этап 21

День 16. Молочная продукция

22

Этап 22

День 17. Сложные углеводы

23

Этап 23

День 18. Простые углеводы

24

Этап 24

День 19. Растительные жиры. Соль. Специи. Соусы

25

Этап 25

День 20. Способы приготовления еды

26

Этап 26

День 23. Питание и спорт

27

Этап 27

День 25. Минимизация времени на кухне

28

Этап 28

День 27. Дневной рацион Светланы Фус

25 сентября 2020
Цель завершена 29 ноября 2020

Автор цели

Здоровье

Бездиет

У меня осень (как, впрочем и уже год моей жизни) проходит под девизом - "Пробуй, чёрт побери, хуже не будет."

Так что я много чего пробую, а особенно сейчас. Пробую освоить новую профессию, новый подход к организации личного пространства, планирования, тайм менеджмента, вот добралась и до еды.

Как пишут нам маркетологи от бога, данная программа это:

"Бездиет — образовательная онлайн-программа, в основе которой опыт и знания квалифицированного врача-диетолога Светланы Фус. Более 30 лет Светлана помогает худеть без диет, учит питаться правильно и доказывает – здоровый рацион и регулярные тренировки может себе позволить каждый. Нужно лишь превратить их в привычку."

Так что вперёд - проверим )

 Критерий завершения

Я прошла курс Бездиет от Светланы Фус

 Личные ресурсы

Деньги, желание привести вес в порядок, мотивация

 Экологичность цели

Если мой вес будет в норме, я буду лучше себя чувствовать и у меня будет больше енергии для новых свершений

  1. День 1. Дневник питания

  2. День 2. Режим питания. Питьевой режим

  3. День 3. Сочетания продуктов

  4. День 4. Продуктовая корзина. Анализ меню

  5. День 5. Составление меню

  6. День 6. Как выбирать продукты

  7. День 7. Итоги первой недели.

  8. День 8. Нормальная масса тела. Энергия жизнедеятельности организма.

  9. День 9. Физическая активность.

  10. День 10. БЖУ. Объем порции.

  11. День 11. Конституциональные типы. Динамика снижения веса

  12. День 12. Питание вне дома

  13. День 13. Витамины и микроэлементы

  14. День 14. Гость проекта "Зважені та щасливі"

  15. День 21. Напутствие. Гость проекта "Зважені та щасливі"

  16. День 22. Гость Анита Луценко. Часть 1

  17. День 24. Гость Анита Луценко. Часть 2

  18. День 26. Гость Анита Луценко. Часть 3

  19. День 28. Гость Анита Луценко. Часть 4

  20. День 15. Белки животного происхождения

  21. День 16. Молочная продукция

  22. День 17. Сложные углеводы

  23. День 18. Простые углеводы

  24. День 19. Растительные жиры. Соль. Специи. Соусы

  25. День 20. Способы приготовления еды

  26. День 23. Питание и спорт

  27. День 25. Минимизация времени на кухне

  28. День 27. Дневной рацион Светланы Фус

  • 1047
  • 25 сентября 2020, 19:56
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?