Здоровье
Бездиет
У меня осень (как, впрочем и уже год моей жизни) проходит под девизом - "Пробуй, чёрт побери, хуже не будет."
Так что я много чего пробую, а особенно сейчас. Пробую освоить новую профессию, новый подход к организации личного пространства, планирования, тайм менеджмента, вот добралась и до еды.
Как пишут нам маркетологи от бога, данная программа это:
"Бездиет — образовательная онлайн-программа, в основе которой опыт и знания квалифицированного врача-диетолога Светланы Фус. Более 30 лет Светлана помогает худеть без диет, учит питаться правильно и доказывает – здоровый рацион и регулярные тренировки может себе позволить каждый. Нужно лишь превратить их в привычку."
Так что вперёд - проверим )
Критерий завершения
Я прошла курс Бездиет от Светланы Фус
Личные ресурсы
Деньги, желание привести вес в порядок, мотивация
Экологичность цели
Если мой вес будет в норме, я буду лучше себя чувствовать и у меня будет больше енергии для новых свершений
-
День 1. Дневник питания
-
День 2. Режим питания. Питьевой режим
-
День 3. Сочетания продуктов
-
День 4. Продуктовая корзина. Анализ меню
-
День 5. Составление меню
-
День 6. Как выбирать продукты
-
День 7. Итоги первой недели.
-
День 8. Нормальная масса тела. Энергия жизнедеятельности организма.
-
День 9. Физическая активность.
-
День 10. БЖУ. Объем порции.
-
День 11. Конституциональные типы. Динамика снижения веса
-
День 12. Питание вне дома
-
День 13. Витамины и микроэлементы
-
День 14. Гость проекта "Зважені та щасливі"
-
День 21. Напутствие. Гость проекта "Зважені та щасливі"
-
День 22. Гость Анита Луценко. Часть 1
-
День 24. Гость Анита Луценко. Часть 2
-
День 26. Гость Анита Луценко. Часть 3
-
День 28. Гость Анита Луценко. Часть 4
-
День 15. Белки животного происхождения
-
День 16. Молочная продукция
-
День 17. Сложные углеводы
-
День 18. Простые углеводы
-
День 19. Растительные жиры. Соль. Специи. Соусы
-
День 20. Способы приготовления еды
-
День 23. Питание и спорт
-
День 25. Минимизация времени на кухне
-
День 27. Дневной рацион Светланы Фус
- 1047
- 25 сентября 2020, 19:56
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением