До конца года 11 недель
На просторах Сматпрогресса мне попалась цель «До конца года 12 недель». Заинтересовала методика. Нашла и прочла саммари к книге. Решила попробовать)
Критерий завершения
Я воплотила в жизнь пять хотелок
Личные ресурсы
Время, новый режим дня, желание
Экологичность цели
Я готова отказаться от сериалов в пользу саморазвития.
-
1 неделя
19 - 25 октября
Спланировать неделю.Закрыть хвосты по курсам.- Определиться с 5 "хотелками" до конца года.
- Подать заявку на программу наставничества.
Уточнить доступ к личному кабинету питерского вуза и посмотреть, что надо досдать до диплома.Коуч-сессия. Запрос - ресурсная модель жизни и какое применение я найду новым знаниям и умениям.
-
2 неделя
26 октября - 01 ноября
Спланировать неделю.Изучить и сдать практические работы и зачет по дисциплине "Профессиональная этика психолога".- Написать и отправить на проверку дипломную работу по английскому языку.
- Написать в курсе психологии эссе и реферат.
Коуч-сессия с запросом "Бренд своего имени".Поставить пять целей, которые я хочу достичь до конца этого года.Подать заявку на две программы наставничества.- Ежедневные прогулки с детьми (не менее получаса)
-
3 неделя
02 - 08 ноября
Спланировать неделю.Изучить и сдать экзамен по предмету "Общая психология".- Написать и отправить на проверку диплом по английскому языку.
- Список "Способы монетизации моих знаний и навыков".
- Список "Бренд моего имени".
Дневник артериального давления с сегодняшнего дня и до конца года.Гепатопротекторы и рыбий жир по схеме 10 через 10.- Упражнения Кегеля - 30 дней.
- Пищевой дневник - неделя.
Разобрать материалы курса психологии в ноутбуке.Репетиторство - 1 занятие на этой неделе.Коуч-сессия.
-
4 неделя
09 - 15 ноября
Спланировать неделю.
САМООБРАЗОВАНИЕ
- Психология - изучить, решить промежуточные тесты и выполнить три практические работы. Сдать итоговый зачет. До 17.11.
- Дефектология - Средства коррекции нарушения зрения (конспекты написать, зачет сдать) с 12.11
- Логопедия - Фонетико-фонематическое и общее недоразвитие речи (конспекты написать, зачет сдать) с 15.11.
- Практическая психология - написать эссе, реферат, выбрать тему диплома и подобрать материал).
- Чтение - дочитать книгу Робина Норвуда "Женщины, которые любят очень сильно" - написать саммари.
- Вводный курс УПП - вебинар "Как и когда начинать работать практическим психологом". Подвести итоги курса. Посмотреть видео-практикум "Типовые кейсы консультирования".
Психотерапия, коучинг и домашнее задание "Что такое забота для меня".
ЗДОРОВЬЕ
Дневник артериального давления - ежедневно 2 раза.Гепатопротектор по 2х3 раза, омега3 - по 1 - всю неделю- Упражнения Кегеля - ежедневно.
Прогулки - по погоде.
ПИТАНИЕ
- Составить меню в соответствии с рекомендациями эндокринолога
- Подобрать удобную программу для ведения пищевого дневника с учетом калоража.
ФИНАНСЫ
Разместить анонс двух групповых программ.- Создать рабочий аккаунт в Фейсбуке.
- Создать сообщество в ВК.
Составить расписание уроков для сына.
ПОРЯДОК
Разобрать материалы с курса психологии.Систематизировать материалы вводных курсов.- Разобрать папки диска С.
- Порядок в телефоне.
-
5 неделя
16 - 22 ноября
Спланировать неделю.
САМООБРАЗОВАНИЕ
- Психология - сдать предмет "История психологии".
- Дефектология - сдать 3 предмета:
"Средства коррекции нарушения зрения", "Специальная методика физического воспитания лиц с ОВЗ" и "Специальная методика сенсорного и умственного воспитания" . - Чтение - дочитать книгу Робина Норвуда "Женщины, которые любят очень сильно" - написать саммари.
- Вводный курс УПП - вебинар "Как и когда начинать работать практическим психологом". Подвести итоги курса. Посмотреть видео-практикум "Типовые кейсы консультирования".
Психотерапия и коучинг.
ЗДОРОВЬЕ
- Дневник артериального давления.
Гепатопротектор и Омега-3 + ферменты.Прогулки (по погоде).- Спланировать прием лекарств (очередность и время).
ПИТАНИЕ
- Составить меню в соответствии с рекомендациями эндокринолога
ФИНАНСЫ
Отредактировать объявление на Авито.Посчитать, сколько времени занимает работа и учеба.- Разобрать счета.
ПОРЯДОК
- Порядок в телефоне.
Порядок в квартире.
-
6 неделя
23 - 29 ноября
Спланировать неделю.
ЗДОРОВЬЕ
Дневник артериального давления.Гепатопротектор и Омега-3 + ферменты.- Прогулки (по погоде).
- Спланировать прием лекарств (очередность и время).
ПИТАНИЕ
- Составить меню в соответствии с рекомендациями эндокринолога
ФИНАНСЫ
Разобрать счета.Пройти групповой курс по постановке финансовых целей на 2021 год.
-
7 неделя
30 ноября - 6 декабря
Спланировать неделю.
САМООБРАЗОВАНИЕ
- Возрастная психология.
Дефектология. - закрыть один предмет.Английский челлендж. - ежедневно в течение месяца.Психотерапия и коучинг.
ФИНАНСЫ
- Разобрать все счета.
Заполнить домашнюю бухгалтерию.Закрыть вопрос с банком.Репетиторство.Аннотации (отказаться от тезисов).- Собрать документы на возврат подоходного налога.
ПОРЯДОК
- Генеральная уборка квартиры с помощью мужа и сына.
- Расхламление бумажных документов.
- Порядок в телефонах.
-
8 неделя
7 - 13 декабря
Спланировать неделю.
САМООБРАЗОВАНИЕ
Английский челлендж - ежедневно.- Психология. - Сдать "Возрастную психологию".
- Курс УПП - завершить курс (1 вебинар, итоги курса и бонус).
Дочитать Литвака "Психологическое айкидо".Психотерапия и коучинг.
ЗДОРОВЬЕ
- Дневник давления - ежедневно.
- Прогулки - ежедневно.
- Упражнения Кегеля - ежедневно.
Коррекция осанки - попробовать два приложения йоги и один комплекс для спины. Выбрать, что больше подходит.
ПИТАНИЕ
- Пищевой дневник - ежедневно.
- Составить меню.
ФИНАНСЫ
- Разобрать счеты.
- Позвонить по счетам за коммуналку.
- Собрать документы для налогового вычета.
Написать анонс группового курса на SP.
ПОРЯДОК
Изучить особенности планирования в Ноушен.Купить датированный ежедневник на следующий год.- Навести порядок в двух своих телефонах.
- Разобрать бумажные документы.
-
9 неделя
14 - 20 декабря
Спланировать неделю.
САМООБРАЗОВАНИЕ. Как ни странно, но неделю я планирую исходя из сегодняшней потребности. В первоначальном плане этого всего не было)
Я ежедневно занимаюсь самообразованием минимум 2 часа в день.Английский - ежедневно.- Планирование будущего года.
Психотерапия и коучинг.
ФИНАНСЫ.
Репетиторство.- Уроки у сына.
- Возврат подоходного налога за лечение.
Групповые курсы на SP.Тезисы и статьи.
ПОРЯДОК (ОРГАНИЗОВАННОСТЬ).
Навела порядок в бумажных документах.
-
10 неделя
21 - 27 декабря
Спланировать неделю.
САМООБРАЗОВАНИЕ
Английский - ежедневно.Дистанция - ежедневно.- Психология - эссе.
Вебинары по МАК и НЛП - послушать все, что смогу.Спланировать год.
ФИНАНСЫ
РепетиторствоВозврат подоходного налога.- Анонс групповой программы.
- Тезисы и анонсы - если будут материалы.
ЗДОРОВЬЕ
- Дневник давления. - ежедневно
Дневник питания. - ежедневно- Упражнения Кегеля. - ежедневно
ПОРЯДОК
- Разобрать документы, счета, бумаги.
Расхламить телефон.- Порядок в доме (по плану дистанции)
-
11 неделя
28 - 31 декабря
Спланировать оставшиеся 4 дня года.
САМООБРАЗОВАНИЕ
Английский язык - ежедневно. 31 закрыть языковую цель.Дистанция - закрыть один спринт.Спланировать год. Подробно расписать цели.
ПОРЯДОК
Убрать квартиру перед отъездом домой.Разобрать бумажные документы.Разобрать счета.
-
Подведение итогов
- 564
- 17 октября 2020, 16:47
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением