1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

5

Этап 5

5 неделя

6

Этап 6

6 неделя

7

Этап 7

7 неделя

8

Этап 8

8 неделя

9

Этап 9

9 неделя

10

Этап 10

10 неделя

11

Этап 11

11 неделя

12

Этап 12

Подведение итогов

1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

2 неделя

3

Этап 3

3 неделя

4

Этап 4

4 неделя

5

Этап 5

5 неделя

6

Этап 6

6 неделя

7

Этап 7

7 неделя

8

Этап 8

8 неделя

9

Этап 9

9 неделя

10

Этап 10

10 неделя

11

Этап 11

11 неделя

12

Этап 12

Подведение итогов

17 октября 2020 31 декабря 2020
Цель завершена 28 декабря 2020
Личностный рост

До конца года 11 недель

На просторах Сматпрогресса мне попалась цель «До конца года 12 недель». Заинтересовала методика. Нашла и прочла саммари к книге. Решила попробовать)

 Критерий завершения

Я воплотила в жизнь пять хотелок

 Личные ресурсы

Время, новый режим дня, желание

 Экологичность цели

Я готова отказаться от сериалов в пользу саморазвития.

  1. 1 неделя

    19 - 25 октября

    • Спланировать неделю.
    • Закрыть хвосты по курсам.
    • Определиться с 5 "хотелками" до конца года.
    • Подать заявку на программу наставничества.
    • Уточнить доступ к личному кабинету питерского вуза и посмотреть, что надо досдать до диплома.
    • Коуч-сессия. Запрос - ресурсная модель жизни и какое применение я найду новым знаниям и умениям.
  2. 2 неделя

    26 октября - 01 ноября

    • Спланировать неделю.
    • Изучить и сдать практические работы и зачет по дисциплине "Профессиональная этика психолога".
    • Написать и отправить на проверку дипломную работу по английскому языку.
    • Написать в курсе психологии эссе и реферат.
    • Коуч-сессия с запросом "Бренд своего имени".
    • Поставить пять целей, которые я хочу достичь до конца этого года.
    • Подать заявку на две программы наставничества.
    • Ежедневные прогулки с детьми (не менее получаса)
  3. 3 неделя

    02 - 08 ноября

    • Спланировать неделю.
    • Изучить и сдать экзамен по предмету "Общая психология".
    • Написать и отправить на проверку диплом по английскому языку.
    • Список "Способы монетизации моих знаний и навыков".
    • Список "Бренд моего имени".
    • Дневник артериального давления с сегодняшнего дня и до конца года.
    • Гепатопротекторы и рыбий жир по схеме 10 через 10.
    • Упражнения Кегеля - 30 дней.
    • Пищевой дневник - неделя.
    • Разобрать материалы курса психологии в ноутбуке.
    • Репетиторство - 1 занятие на этой неделе.
    • Коуч-сессия.
  4. 4 неделя

    09 - 15 ноября

    • Спланировать неделю.

    САМООБРАЗОВАНИЕ

    • Психология - изучить, решить промежуточные тесты и выполнить три практические работы. Сдать итоговый зачет. До 17.11.
    • Дефектология - Средства коррекции нарушения зрения (конспекты написать, зачет сдать) с 12.11
    • Логопедия - Фонетико-фонематическое и общее недоразвитие речи (конспекты написать, зачет сдать) с 15.11.
    • Практическая психология - написать эссе, реферат, выбрать тему диплома и подобрать материал).
    • Чтение - дочитать книгу Робина Норвуда "Женщины, которые любят очень сильно" - написать саммари.
    • Вводный курс УПП - вебинар "Как и когда начинать работать практическим психологом". Подвести итоги курса. Посмотреть видео-практикум "Типовые кейсы консультирования".
    • Психотерапия, коучинг и домашнее задание "Что такое забота для меня".

    ЗДОРОВЬЕ

    • Дневник артериального давления - ежедневно 2 раза.
    • Гепатопротектор по 2х3 раза, омега3 - по 1 - всю неделю
    • Упражнения Кегеля - ежедневно.
    • Прогулки - по погоде.

    ПИТАНИЕ

    • Составить меню в соответствии с рекомендациями эндокринолога
    • Подобрать удобную программу для ведения пищевого дневника с учетом калоража.

    ФИНАНСЫ

    • Разместить анонс двух групповых программ.
    • Создать рабочий аккаунт в Фейсбуке.
    • Создать сообщество в ВК.
    • Составить расписание уроков для сына.

    ПОРЯДОК

    • Разобрать материалы с курса психологии.
    • Систематизировать материалы вводных курсов.
    • Разобрать папки диска С.
    • Порядок в телефоне.
  5. 5 неделя

    16 - 22 ноября

    • Спланировать неделю.

    САМООБРАЗОВАНИЕ

    • Психология - сдать предмет "История психологии".
    • Дефектология - сдать 3 предмета: "Средства коррекции нарушения зрения", "Специальная методика физического воспитания лиц с ОВЗ" и "Специальная методика сенсорного и умственного воспитания" .
    • Чтение - дочитать книгу Робина Норвуда "Женщины, которые любят очень сильно" - написать саммари.
    • Вводный курс УПП - вебинар "Как и когда начинать работать практическим психологом". Подвести итоги курса. Посмотреть видео-практикум "Типовые кейсы консультирования".
    • Психотерапия и коучинг.

    ЗДОРОВЬЕ

    • Дневник артериального давления.
    • Гепатопротектор и Омега-3 + ферменты.
    • Прогулки (по погоде).
    • Спланировать прием лекарств (очередность и время).

    ПИТАНИЕ

    • Составить меню в соответствии с рекомендациями эндокринолога

    ФИНАНСЫ

    • Отредактировать объявление на Авито.
    • Посчитать, сколько времени занимает работа и учеба.
    • Разобрать счета.

    ПОРЯДОК

    • Порядок в телефоне.
    • Порядок в квартире.
  6. 6 неделя

    23 - 29 ноября

    • Спланировать неделю.

    ЗДОРОВЬЕ

    • Дневник артериального давления.
    • Гепатопротектор и Омега-3 + ферменты.
    • Прогулки (по погоде).
    • Спланировать прием лекарств (очередность и время).

    ПИТАНИЕ

    • Составить меню в соответствии с рекомендациями эндокринолога

    ФИНАНСЫ

    • Разобрать счета.
    • Пройти групповой курс по постановке финансовых целей на 2021 год.
  7. 7 неделя

    30 ноября - 6 декабря

    • Спланировать неделю.

    САМООБРАЗОВАНИЕ

    • Возрастная психология.
    • Дефектология. - закрыть один предмет.
    • Английский челлендж. - ежедневно в течение месяца.
    • Психотерапия и коучинг.

    ФИНАНСЫ

    • Разобрать все счета.
    • Заполнить домашнюю бухгалтерию.
    • Закрыть вопрос с банком.
    • Репетиторство.
    • Аннотации (отказаться от тезисов).
    • Собрать документы на возврат подоходного налога.

    ПОРЯДОК

    • Генеральная уборка квартиры с помощью мужа и сына.
    • Расхламление бумажных документов.
    • Порядок в телефонах.
  8. 8 неделя

    7 - 13 декабря

    • Спланировать неделю.

    САМООБРАЗОВАНИЕ

    • Английский челлендж - ежедневно.
    • Психология. - Сдать "Возрастную психологию".
    • Курс УПП - завершить курс (1 вебинар, итоги курса и бонус).
    • Дочитать Литвака "Психологическое айкидо".
    • Психотерапия и коучинг.

    ЗДОРОВЬЕ

    • Дневник давления - ежедневно.
    • Прогулки - ежедневно.
    • Упражнения Кегеля - ежедневно.
    • Коррекция осанки - попробовать два приложения йоги и один комплекс для спины. Выбрать, что больше подходит.

    ПИТАНИЕ

    • Пищевой дневник - ежедневно.
    • Составить меню.

    ФИНАНСЫ

    • Разобрать счеты.
    • Позвонить по счетам за коммуналку.
    • Собрать документы для налогового вычета.
    • Написать анонс группового курса на SP.

    ПОРЯДОК

    • Изучить особенности планирования в Ноушен.
    • Купить датированный ежедневник на следующий год.
    • Навести порядок в двух своих телефонах.
    • Разобрать бумажные документы.
  9. 9 неделя

    14 - 20 декабря

    • Спланировать неделю.

    САМООБРАЗОВАНИЕ. Как ни странно, но неделю я планирую исходя из сегодняшней потребности. В первоначальном плане этого всего не было)

    • Я ежедневно занимаюсь самообразованием минимум 2 часа в день.
    • Английский - ежедневно.
    • Планирование будущего года.
    • Психотерапия и коучинг.

    ФИНАНСЫ.

    • Репетиторство.
    • Уроки у сына.
    • Возврат подоходного налога за лечение.
    • Групповые курсы на SP.
    • Тезисы и статьи.

    ПОРЯДОК (ОРГАНИЗОВАННОСТЬ).

    Навела порядок в бумажных документах.

  10. 10 неделя

    21 - 27 декабря

    • Спланировать неделю.

    САМООБРАЗОВАНИЕ

    • Английский - ежедневно.
    • Дистанция - ежедневно.
    • Психология - эссе.
    • Вебинары по МАК и НЛП - послушать все, что смогу.
    • Спланировать год.

    ФИНАНСЫ

    • Репетиторство
    • Возврат подоходного налога.
    • Анонс групповой программы.
    • Тезисы и анонсы - если будут материалы.

    ЗДОРОВЬЕ

    • Дневник давления. - ежедневно
    • Дневник питания. - ежедневно
    • Упражнения Кегеля. - ежедневно

    ПОРЯДОК

    • Разобрать документы, счета, бумаги.
    • Расхламить телефон.
    • Порядок в доме (по плану дистанции)
  11. 11 неделя

    28 - 31 декабря

    • Спланировать оставшиеся 4 дня года.

    САМООБРАЗОВАНИЕ

    • Английский язык - ежедневно. 31 закрыть языковую цель.
    • Дистанция - закрыть один спринт.
    • Спланировать год. Подробно расписать цели.

    ПОРЯДОК

    • Убрать квартиру перед отъездом домой.
    • Разобрать бумажные документы.
    • Разобрать счета.
  12. Подведение итогов

  • 564
  • 17 октября 2020, 16:47
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?