В Новый Год в здоровом теле

Выделяю занятия здоровьем в отдельную цель, с измеримыми показателями.

1. Цигун - как моя любимая практика, которая дает максимум результата с удовольствием.
2. Медитации - потому что очень нужно больше ясности в голове. Забирают ее и беременность, и сейчас ковид, и отсутствие стабильной практики в этом году. Поэтому нужно доп.внимание, чтобы приятную свежесть мыслей и моральную ресурсность восстановить.
3. #10000 шагов - при беременности показано гулять каждый день. И для эмоционального здоровья прямо чувствую, как нужно проветривать сейчас кукушку.
4. Упражнения Кегеля - для укрепления мышц тазового дна. Никогда не было показаний, а тут мало того, что беременным показано их делать в любом случае, так еще начались заметные просадки в этой части здоровья.
5. КЛП - коленно-локтевая поза, тоже важно замерить кол-во и длительность. Особенно с учетом того, что мне крайне скучно ее делать и для шеи с остеохондрозом это нагрузка. Зато отличная профилактика всякой ерунды на тему опущенной правой почки и движениях внутренних органов по телу при беременности.