Внедрить привычку отслеживать КБЖУ
Последний год перестала следить за питанием и существенно уменьшилась физическая активность. Как следствие - увеличилась в пространстве.
Несколько раз возвращалась к подсчету, но через пару дней забывается и все опять остается как прежде
Хочу постоянно отслеживать питание по КБЖУ. На первоначальном этапе просто вносить всю еду и напитки.
В дальнейшем корректировать под свои задачи:
- ближайшее - для уменьшения жировой прослойки
- дальнейшее - для поддержки и увеличения силовых показателей
+ еженедельный контроль веса и объемов.
Goal Accomplishment Criteria
Внесены все продукты в приложение FatSecret непрерывно за 60 дней
Personal resources
Приложение на телефоне, кухонные весы, знания по анализу и коррекции рациона
Goal ecological compatibility
Для меня важно быть здоровой и хорошо выглядеть
- 459
- 17 December 2020, 13:50
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion