1

Step 1

Январь

2

Step 2

Февраль

3

Step 3

Март

4

Step 4

Апрель

5

Step 5

Май

6

Step 6

Июнь

7

Step 7

Июль

8

Step 8

Август

9

Step 9

Сентябрь

10

Step 10

Октябрь

11

Step 11

Ноябрь

12

Step 12

Декабрь

13

Step 13

Выводы

1

Step 1

Январь

2

Step 2

Февраль

3

Step 3

Март

4

Step 4

Апрель

5

Step 5

Май

6

Step 6

Июнь

7

Step 7

Июль

8

Step 8

Август

9

Step 9

Сентябрь

10

Step 10

Октябрь

11

Step 11

Ноябрь

12

Step 12

Декабрь

13

Step 13

Выводы

21 December 2020
Personal development

Большое и малое 2021

Итак, за 10 дней до Нового Года я переезжаю в новую годовую цель...

В прошлом году я искала (и нашла!) систему планирования, которая поможет мне эффективнее работать и достигать своих целей. Она всё ещё не идеальна, часто случаются сбои (ага, всякий раз, как я от неё отхожу ради чего-то ещё), но уже ни раз показала свою эффективность.

На данный момент у меня есть несколько основных сфер, которые подразделяются на задачи и цели. Одной из задач для меня является стабильная эффективная работа над остальными задачами и целями, поэтому я вылавливаю то, что мне мешает и работаю над устранением этих препятствий.

  • Тяжело переключаться между задачами: на день ставится только одна крупная задача, а все остальные дела либо ставятся на паузу, либо переходят в режим поддержания
  • Тяжело переключаться между задачами: в каждой сфере выделила несколько элементарных ежедневных действий, чтобы превратить их в привычку, тогда их выполнение не требует длительных "переключений"
  • После долгой работы в сколько-нибудь эффективном режиме, на несколько дней падаю в "энергетическую яму": пытаюсь следить, чтобы в каждом дне был блок работы и блок отдыха
  • Сложно работать в стол/не видеть результатов: для каждой сферы ищу либо промежуточные цели, либо какие-то критерии для отслеживания прогресса
  • Сложно находиться в изоляции: ищу группы/паблики и чаты по темам, стараюсь писать отчёты на смарте как можно чаще
  • Проблемы со здоровьем: прошла большое обследование, записалась в спортзал, пью витамины, готовлюсь к операциям
  • Прочие проблемы: будут вылавливаться и добавляться в этот список вместе с текущими способами решения

__________________________________________________________________________

План работы на каждый месяц в описании этапов-месяцев

Отчёты, желательно, каждый день, но зарекаться не буду (в дни отдыха и во время авралов отчётов скорее всего не будет)

Лучше всего ставить на день дело, которым сейчас горю (то, к чему тянет вдохновение).

Максимально сохранять гибкость - если в течение дня чувствую, что меня тянет в какую-то сторону, спокойно следовать за вдохновением, лишь немного корректировать его направление в нужную мне сторону с помощью контента на нужную тему и элементарных действий в нужном направлении.

Если появились обстоятельства, которые мешают идти за вдохновением (поход к врачу, день шопинга, поездка, экзамены, рабочий проект, просто усталость и т.д.), не пытаться настаивать на выбранном направлении, лучше на день или несколько дней поставить в качестве основного дела что-то другое.

На выходные лучше не ставить ничего или ставить "общение с семьёй" (не всегда, но часто, точнее - смотреть по обстоятельствам).

___________________________________________________________________________

Можно так же считать свою эффективность в баллах (иногда помогает), вот таблица уровней. В зависимости от уровня ставится задача, над которой сейчас работаю и решение которой поможет перейти на следующий уровень.

  • Уровень 0 - постановка целей на год (выбрать направления и цели для дальнейшей работы)
  • Уровень 1 - до 15 хр в день (задача - выйти на стабильные 15+ хр в любой день и хорошо себя при этом чувствовать)
  • Уровень 2 - 16-25 хр в рабочий день (задача - научиться чувствовать "дело дня" и следовать ему, желательно не забывая про "мелочь")
  • Уровень 3 - 25-35 хр в рабочий день и "дело дня" минимум 2 дня из 7 (задача - легко и стабильно находить "дело дня" в любой момент, не забывать про мелочь и полностью расслабляться в периоды отдыха)
  • Уровень 4 - 35-50 хр в рабочий день и "дело дня" минимум 4 дня из 7 (задача - держать этот уровень долгое время вне зависимости от внешних обстоятельств и хорошо себя чувствовать при этом)
  • ...
  1. Январь

    Задачи:

    • Провести ревизию целей
    • Провести ревизию привычек для "малого"
    • Если возьмусь за "палочки", выйти на Уровень 2

    Привычки для проработки:

    • На каждый день выбираю "большое" (основное дело или направление дня)
    • После 19 часов стараюсь не работать и не учиться (за редким исключением)
    • Ложусь до 22 часов и встаю до 7 утра (лучше до 5 утра)
    • Для каждого направления вырабатываю привычку заниматься "малым" (ежедневные микро шагами по направлениям)

    Итоги - post

  2. Февраль

    Основное:

    • Лечить зубы
    • Восстанавливать режим сна (отказ от снотворного, вставать как проснулась, не спать днём)
    • Довести пресс до 25 повторов за подход, 4 подхода подряд (можно больше)
    • Сдать английский весь (и испанский, по которому есть задании)
    • Участие в ЛитИгре (+составить посценник и черновик)
    • Снова начать рисовать (хотя бы 15 дней от пары минут до сколько влезет)

    Для общего развития и удовольствия:

    • Стенфордские лекции (в дубляже)
    • Что-нибудь по истории и/или искусству
    • Что-нибудь по языкознанию
    • Notion
    • Клавиатурный тренажер
    • Рукоделие

    Фоном:

    • Привыкнуть включать логирование
    • Писать отчёты и планы

    Итоги - post

  3. Март

    Итоги - post

  4. Апрель

    Итоги - post

  5. Май

    План:

    • Хотя бы до конца мая вести дневник Молодец (начала в середине апреля, но были пропуски)
    • Написать хотя бы первый внятный черновик диплома
    • Сдать прочие экзамены (те, по которым есть задания)
    • Связать плед (минимум 12 мотков, лучше все 15)
    • Посмотреть хотя бы 4 фильма/мультфильма на английском (полнометражки, можно уже смотренные)
    • Задача по финансам +КУ
    • Весить в конце месяца меньше, чем в начале (или быть стройнее в талии)
    • Разобрать инфоразбор (сколько успею сделать без напряга)

    Отчёт - post

  6. Июнь

    План:

    • Вести дневник Молодец
    • Написать хотя бы первый внятный черновик диплома
    • Сдать прочие экзамены (те, по которым есть задания)
    • Улучшить своё физическое и энергетическое состояние
  7. Июль

  8. Август

  9. Сентябрь

  10. Октябрь

  11. Ноябрь

  12. Декабрь

  13. Выводы

  • 913
  • 21 December 2020, 17:34
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?