Выделять 30 минут в день на самоанализ

Моя цель - приучить себя в конце дня уделять время самоанализу за 30 дней. На определённом этапе в своей жизни понял что очень много времени трачу впустую, бездумно трачу ресурсы организма, часто повторяю ошибки. Вроде и цели есть и знаю куда хочу стремиться, но собралось всё это в "винегрет" который надо разбирать. Самоанализ поможет мне всё "разложить по полочкам" и понять в каком направлении двигаться и правильно ли я двигаюсь.

Чтобы отслеживать свою продуктивность в течении дня, создам контрольные точки (промежутки времени в которых буду отмечаться). Эта дополнительная задача c контрольными точками применима только в будние дни когда я работаю ( стандартно пн-пт). Исключение всеобщие выходные в будние дни ( например как сегодня - католическое Рождество). И эта задача не относится к основной цели-привычке. Это тестовый заход. Я к тому что цену слова к ней не применяю.

Контрольные точки:

с 08:00 по 09:00

с 12:00 по 13:00

с 17:15 по 18:00