Общая
Сформировать правильные привычки в питании
Здесь буду и рецепты писать и все, что происходит с моим телом и получается ли полезные привычки выработать и чусствовать себя лучше. Вес у меня есть лишний, но он меня не парит, но я стала хуже себя чувствовать, перед тем как заснуть - аритмия, сердце бъется как бешенное, из-за веса чуток болят колени и в общем не чувствую себя так же легко как и раньше. Так что пора наладить полезные привычки, а вес сам со временем придет в норму.
- мне нужно осознать, что моему телу нужно правильное ака полезное питание, а не что угодной чтобы наесться
- я хочу сформировать правльные привычки в питании - есть больше салатов, супов, вообще овощей, орехов, и не есть фастфуд и заморозку (замороженные полуфабрикаты)
- я не хочу навсегда отказываться от чего-то либо, если сильно хочу - то можно чуть-чуть
- я не буду считать калории, просто не хочу, это трата моего времени и бред имхо, я ж не бодибилдинг модель
- я буду более осознанно питаться после прочтения пары книг на эту тему
- во время еды больше не будет никаких отвлечений вроде телика и компа, ем и в тарелку смотрю и о еде думаю и все
- хочу попробовать цикл 8/16 то есть когда 8 часов ешь и 16 не ешь, ранее пробовала - оч крутой эффект был в плане снижения веса
- мне не нравится доставка питания хотя я пробовала 3 разные доставки, как-то не очень вкусно, поэтому полезные блюда должны быть быстрые в плане готовки, максимум 20 минут или 20 мин на порезать и потом в пароварку
UPD Найдены полезные рецепты
https://www.tveda.ru/chiefs/kirill-gusev/
https://www.tveda.ru/recepty/bratya-po-sakharu/?lo...
Критерий завершения
ем салаты да супы и никакого фастфуда
- 313
- 04 января 2021, 21:08
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением