1

Step 1

Купить коврик для спорта

2

Step 2

68

3

Step 3

Купить леггинсы

4

Step 4

Купить весы

5

Step 5

Купить спортивный топ

6

Step 6

Питание

7

Step 7

Спорт

8

Step 8

Уход за кожей

9

Step 9

67

10

Step 10

66

11

Step 11

65

12

Step 12

64

13

Step 13

63

14

Step 14

62

15

Step 15

61

16

Step 16

60

17

Step 17

59

18

Step 18

58

1

Step 1

Купить коврик для спорта

2

Step 2

68

3

Step 3

Купить леггинсы

4

Step 4

Купить весы

5

Step 5

Купить спортивный топ

6

Step 6

Питание

7

Step 7

Спорт

8

Step 8

Уход за кожей

9

Step 9

67

10

Step 10

66

11

Step 11

65

12

Step 12

64

13

Step 13

63

14

Step 14

62

15

Step 15

61

16

Step 16

60

17

Step 17

59

18

Step 18

58

26 January 2021 31 May 2021
outdated

Goal abandoned

The author does not write in the goal 1 year 1 month 3 days

Health

Похудеть до 58 кг

вес на начало:

вес на конец: 58 кг

 Goal Accomplishment Criteria

весить 58 кг

  1. Купить коврик для спорта

  2. 68

  3. Купить леггинсы

  4. Купить весы

  5. Купить спортивный топ

  6. Питание

    Февраль:

    1. Ограничение сладостей - основной пункт на который нужно сделать упор в феврале, потому что такое обильное количество сахара, которое я сейчас потребляю ни к чему хорошему не приведет. Пока не убираюиз рациона хлеб и макароны, пусть будут, посмотрим как будет двигаться вес.
    2. Пить больше воды, хотя бы 1-1,5 литра. Пью я вообще мало, а чистой воды так и тем более. Полный отказ от алкоголя, газировки, сладких соков магазинных, кофе и черного чая. Можно: воду, зеленый чай, томатный сок с солью и гранатовый сок без сахара, морсы без сахара из ягод.
    3. Подсчет калорий, пока буду использовать за пример диету hgsd с добавлением 300 кк к каждому приему пищи.

    Разрешаю себе 12-13-14 все, что хочу. Это будет единственная поблажка.

    Март:

    1. Без сладкого
  7. Спорт

    Февраль:

    1. Хотя бы начать лежать в сторону спорта

    Март:

    1. Тренировки в зале от 3х до 4х раз в неделю.
  8. Уход за кожей

    Февраль:

    1. Ежедневный массаж сухой щеткой перед душем
    2. Использование антицеллюлитного масла после массажа щеткой
    3. Увлажнение кремом
    4. Контрастный душ на бедра

    Март:

    1. Ежедневный массаж сухой щеткой перед душем
    2. Использование антицеллюлитного масла после массажа щеткой
    3. Увлажнение кремом
    4. Контрастный душ на бедра
  9. 67

  10. 66

  11. 65

    Награда:

    MAYBELLINE NEW YORK lifter gloss

  12. 64

  13. 63

    Награда:

    Кисть для пудры Zodiac Z11

  14. 62

  15. 61

  16. 60

    Награда:

    палетка теней

  17. 59

  18. 58

    Награда: фотосессия

  • 372
  • 26 January 2021, 12:51
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?