Похудеть до 58 кг

Февраль:

1. Ограничение сладостей - основной пункт на который нужно сделать упор в феврале, потому что такое обильное количество сахара, которое я сейчас потребляю ни к чему хорошему не приведет. Пока не убираюиз рациона хлеб и макароны, пусть будут, посмотрим как будет двигаться вес.
2. Пить больше воды, хотя бы 1-1,5 литра. Пью я вообще мало, а чистой воды так и тем более. Полный отказ от алкоголя, газировки, сладких соков магазинных, кофе и черного чая. Можно: воду, зеленый чай, томатный сок с солью и гранатовый сок без сахара, морсы без сахара из ягод.
3. Подсчет калорий, пока буду использовать за пример диету hgsd с добавлением 300 кк к каждому приему пищи.

Разрешаю себе 12-13-14 все, что хочу. Это будет единственная поблажка.

Март:

1. Без сладкого

Февраль:

1. Хотя бы начать лежать в сторону спорта

Март:

1. Тренировки в зале от 3х до 4х раз в неделю.

Февраль:

1. Ежедневный массаж сухой щеткой перед душем
2. Использование антицеллюлитного масла после массажа щеткой
3. Увлажнение кремом
4. Контрастный душ на бедра

Март:

1. Ежедневный массаж сухой щеткой перед душем
2. Использование антицеллюлитного масла после массажа щеткой
3. Увлажнение кремом
4. Контрастный душ на бедра

Награда:

MAYBELLINE NEW YORK lifter gloss

Награда:

Кисть для пудры Zodiac Z11

Награда:

палетка теней

Награда: фотосессия