1

Step 1

Снизить вес

2

Step 2

Здоровое питание

3

Step 3

Ежедневные упражнения

4

Step 4

Грамотность в осознанном питании

1

Step 1

Снизить вес

2

Step 2

Здоровое питание

3

Step 3

Ежедневные упражнения

4

Step 4

Грамотность в осознанном питании

12 January 2021 04 January 2022

0 2


months
before completion

Goal author

Innessa

Australia, Brisbane

4 years old

Health

Мой путь к здоровому красивому телу

Это цель-привычка, направленная на ежедневные отчёты о выполненных упражнениях и съеденных калориях. А ещё периодическое получение новых знаний и их применение.

У меня сложилась конкретная система, которая позволяет мне с интересом прививать новые привычки. Почти два месяца я использую:

Fitstars для ежедневных упражнений

Lose It для подсчёта калорий и наблюдением за тем, что я ем

Mealime - для рецептов, составления меню и списка продуктов для магазина.

В прошлом пробовала разные приложения, но они не приживались надолго, а эти хорошо так зашли :)

Хочу отчитываться в течение года и выстраивать путь к новым привычкам и новым знаниям.

 Goal Accomplishment Criteria

Это цель - ПУТЬ длиной в год, где мне важен процесс, постоянное движение вперёд. Итоги процесса буду подводить регулярно.

К концу года стабильно вешу 51-53 кг, привила полезные привычки ежедневных упражнений и осознанного питания.

  1. Снизить вес

    1. 56

    2. 55

    3. 54

    4. 53

    5. 52

    6. 51

    7. 57

  2. Здоровое питание

  3. Ежедневные упражнения

    Ежедневные упражнения по приложению Fitstarts (йога, пилатес, расстяжка, интенсивные и т.п.)

  4. Грамотность в осознанном питании

    Читать статьи, узнавать новое, наблюдать за своим телом, прививать новые привычки.

  • 293
  • 12 January 2021, 20:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?