1

Step 1

День первый

2

Step 2

День второй

3

Step 3

День третий

4

Step 4

День четвертый

5

Step 5

День пятый

6

Step 6

День шестой

7

Step 7

День седьмой

8

Step 8

День восьмой

9

Step 9

День девятый

10

Step 10

День десятый

11

Step 11

День одиннадцатый

12

Step 12

День двенадцатый

13

Step 13

День тринадцатый

14

Step 14

День четырнадцатый

15

Step 15

День 15

16

Step 16

День16

17

Step 17

День 17

18

Step 18

День 18

19

Step 19

День 19

20

Step 20

День 20

21

Step 21

День 21

22

Step 22

День 22

23

Step 23

День 23

24

Step 24

День 24

25

Step 25

День 25

26

Step 26

День 26

27

Step 27

День 27

28

Step 28

День 28

29

Step 29

День 29

30

Step 30

День 30

31

Step 31

День 31

32

Step 32

День 32

33

Step 33

День 33

34

Step 34

День 34

35

Step 35

День 35

36

Step 36

День 36

37

Step 37

День 37

38

Step 38

День 38

39

Step 39

День 39

40

Step 40

День 40

41

Step 41

День 41

42

Step 42

День 42

43

Step 43

День 43

44

Step 44

День 44

45

Step 45

День 45

46

Step 46

День 46

47

Step 47

День 47

48

Step 48

День 48

49

Step 49

День 49

50

Step 50

День 50

51

Step 51

День 51

52

Step 52

День 52

53

Step 53

День 53

54

Step 54

День 54

55

Step 55

День 55

56

Step 56

День 56

57

Step 57

День 57

58

Step 58

День 58

59

Step 59

День 59

60

Step 60

День 60

61

Step 61

Итог

1

Step 1

День первый

2

Step 2

День второй

3

Step 3

День третий

4

Step 4

День четвертый

5

Step 5

День пятый

6

Step 6

День шестой

7

Step 7

День седьмой

8

Step 8

День восьмой

9

Step 9

День девятый

10

Step 10

День десятый

11

Step 11

День одиннадцатый

12

Step 12

День двенадцатый

13

Step 13

День тринадцатый

14

Step 14

День четырнадцатый

15

Step 15

День 15

16

Step 16

День16

17

Step 17

День 17

18

Step 18

День 18

19

Step 19

День 19

20

Step 20

День 20

21

Step 21

День 21

22

Step 22

День 22

23

Step 23

День 23

24

Step 24

День 24

25

Step 25

День 25

26

Step 26

День 26

27

Step 27

День 27

28

Step 28

День 28

29

Step 29

День 29

30

Step 30

День 30

31

Step 31

День 31

32

Step 32

День 32

33

Step 33

День 33

34

Step 34

День 34

35

Step 35

День 35

36

Step 36

День 36

37

Step 37

День 37

38

Step 38

День 38

39

Step 39

День 39

40

Step 40

День 40

41

Step 41

День 41

42

Step 42

День 42

43

Step 43

День 43

44

Step 44

День 44

45

Step 45

День 45

46

Step 46

День 46

47

Step 47

День 47

48

Step 48

День 48

49

Step 49

День 49

50

Step 50

День 50

51

Step 51

День 51

52

Step 52

День 52

53

Step 53

День 53

54

Step 54

День 54

55

Step 55

День 55

56

Step 56

День 56

57

Step 57

День 57

58

Step 58

День 58

59

Step 59

День 59

60

Step 60

День 60

61

Step 61

Итог

18 January 2021 20 March 2021
completed_date

Goal author

Юлия Кр

Russia, Вологда

48 years old

Personal development

Борьба с прокрастинацией или найти в сутках еще один час

Что же я хочу от этой цели - ни много, ни мало, найти 25 час в сутках.

В последнее время я настолько непродуктивна, что отвлекаюсь даже во время просмотра интересного фильма, что уж говорить о работе.

Я наметила для себя ряд действий, которые помогут мне не только перестать отвлекаться (прокрастинировать), но и мотивируют на работу.

Но прежде, чем бороться, надо узнать врага в лицо. Поэтому я начну с хронометража.

В течение дня я буду отслеживать куда уходит мое внимание.

В целом по цели я буду предпринимать ряд действий и отчитываться за них ежедневно (по возможности)

  1. Раньше вставать - постоянно слышу о том, что именно утренние часы наиболее продуктивны - попробуем
  2. Обязательно составлять план, даже если сегодня намечены только ежедневные рутинные дела.
  3. С самого утра вести хронометраж времени
  4. Работать по методу помидорки. Отвлекаться не ранее, чем прозвенит таймер окончания помидора
  5. Расписать рутины помидорами
  6. В конце дня подводить итог и писать о том, что удалось достигнуть. А главное списком писать переделанные дела. Это мне нужно для того, чтобы видеть насколько я хорошо поработала за день
  7. Ежедневно читать статьи или смотреть лекции по саморазвитию

 Goal Accomplishment Criteria

Я продуктивна

  1. День первый

  2. День второй

  3. День третий

  4. День четвертый

  5. День пятый

  6. День шестой

  7. День седьмой

  8. День восьмой

  9. День девятый

  10. День десятый

  11. День одиннадцатый

  12. День двенадцатый

  13. День тринадцатый

  14. День четырнадцатый

  15. День 15

  16. День16

  17. День 17

  18. День 18

  19. День 19

  20. День 20

  21. День 21

  22. День 22

  23. День 23

  24. День 24

  25. День 25

  26. День 26

  27. День 27

  28. День 28

  29. День 29

  30. День 30

  31. День 31

  32. День 32

  33. День 33

  34. День 34

  35. День 35

  36. День 36

  37. День 37

  38. День 38

  39. День 39

  40. День 40

  41. День 41

  42. День 42

  43. День 43

  44. День 44

  45. День 45

  46. День 46

  47. День 47

  48. День 48

  49. День 49

  50. День 50

  51. День 51

  52. День 52

  53. День 53

  54. День 54

  55. День 55

  56. День 56

  57. День 57

  58. День 58

  59. День 59

  60. День 60

  61. Итог

  • 304
  • 18 January 2021, 10:22
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?