1

Step 1

бег

2

Step 2

2я неделя

3

Step 3

3я неделя

4

Step 4

4я неделя

5

Step 5

5я неделя

6

Step 6

6я неделя

7

Step 7

1

Step 1

бег

2

Step 2

2я неделя

3

Step 3

3я неделя

4

Step 4

4я неделя

5

Step 5

5я неделя

6

Step 6

6я неделя

7

Step 7

28 March 2021

Goal abandoned

The author does not write in the goal 1 year 6 months 5 days

Health

Похудеть на 15 килограмм

Похудеть на 15 килограмм за счёт того что перестану есть сладости, перестану есть после 20 часов, перестану есть углеводы после 16 часов, начну каждый день заниматься спортом и бегать 3 раза в неделю.

  1. бег

    1 неделя 3 пробежки

    Никаких сладостей и еды на ночь

  2. 2я неделя

    2я неделя и 6 пробежек, никаких сладостей и еды на ночь

  3. 3я неделя

    3я неделя и 9 пробежек, никакого сладкого и еды на ночь

  4. 4я неделя

    4я неделя и 12 пробежек, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов

  5. 5я неделя

    5я неделя и 15 пробежек, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов

  6. 6я неделя

    6я неделя и 18 пробежек, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов

  7. 7я неделя и 21 пробежека, никакого сладкого, питание правильное, не ем на ночь, не ем углеводы после 16 часов

  • 266
  • 28 March 2021, 21:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?