100 дневка на пути к лучшей фигуре и здоровью
Первый раз о интервальном голодании я услышала от подруги, прекрасный способ поддерживать организм в тонусе и заодно худеть, потом услышала от брата друга что он похудел просто "интервальное голодание + 8к шагов каждый день" ... Хожу по 8-10 тысяч я и так решила подключить ещё и этот инструмент, так как подсчёт каллорий и зал не давали никаких ощутимых результатов.
Это мой четвёртый "подход к станку" так сказать ) Первый раз меня хватило на 2 недели ... Результата не было никакого, вообще. Я соблюдала строго 8/16 и чёткого режима когда я ем не было, часто ела на ночь, потом после 16 часов ужасно хотелось есть и сил вообще не было!
О своём дальнейшем опыте и успехах ниже в цели )
P.S. Решила немного модернизировать цель и добавить сюда в целовм не только интервальное но и здоровое питание, тренировки и т.д.
Критерий завершения
100 дней я занималась улучшением своего здоровья
Личные ресурсы
вода, еда, желание качественного питания и самочувствия + здорового и красивого тела
Экологичность цели
полезно для здоровья
-
Первое голодание
-
Голодание 1 неделя
-
Голодание 2 недели
-
Голодание 3 недели
-
Голодание 4 недели
-
10 дней
-
25 дней
-
50 дней
-
75 дней
-
100 дней
- 1597
- 05 апреля 2021, 11:40
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением