1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 3

3

Step 3

Неделя 2

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

1

Step 1

Неделя 1

2

Step 2

Неделя 3

3

Step 3

Неделя 2

4

Step 4

Неделя 4

5

Step 5

Неделя 5

6

Step 6

Неделя 6

7

Step 7

Неделя 7

8

Step 8

Неделя 8

13 November 2021 01 January 2022
Goal completed 30 December 2021
General

Следи за собой и будь осторожен...

На самом деле, это цель имеет глобальный характер, поскольку пора себя как то собрать в единое целое.

Итак, эта цель будет, как я писала ранее о заботе. Пора научиться заботиться о себе любимой, а не только о семействе. Часики тикают и их бег не остановить, а это значит что организм нужно поддерживать в этом деле.

Так каков же план, фюрер)

- массаж лица ( есть приложение, где я выполняю занятия, но не регулярно. Нужно исправить это)

- крем для рук и ног ( мои руки похожи на лапки старушки, я много дома мою посуды в химии бабраюсь без перчаток, как итог результат печален)

- маникюр ( я не фанат салонов, поэтому делаю сама себе дома, ногти не крашу поскольку лак быстро с них сползает, а вот регулярности не хватает)

- массаж банками, ноги/ ягодицы массирую сама себе. это нужно делать не так часто, но коже будет в радость

- маски для лица (не каждый день, но нужно)

- брови ( это один из запущенных пунктов, вечно забываю их подкорректировать)

- маски для волос( осталось 11 пакетиков с маслом)

- тонировать волосы ( хах, я лет 8 хотела быть рыжей красила хной красками, но как только сделала короткую стрижку стало ясно, это не мое и нужен более благородный цвет), эх женщины такие женщины ?

- пропить курс витаминов (пока только витамин Д)

Неужели это все? пожалуй пока да! Кажется, это столько потребует средств и сил, однако я сторонник бюджетной заботы о себе и не потому что я жадина говядина) а просто знаю, что глина для лица иногда лучше дорого крема и что тоник можно сделать самой для лица. Здесь я буду писать не только о выполнении цели, но и рецепты масок и прочее вдруг кому пригодится и прикреплять видео о массажах лица.

Далее я ориентировочно накидаю план, что нужно делать ежедневно, что еженедельно, а что и того реже.

Ежедневно:

- массаж лица

- протирать тоником лицо

- крем для рук

- крем для ног

- пропить курс витаминов

- полежать с задранным вверх ногами 20 мин хотя бы( без иронии, это помогает избежать варикоза, тем у кого его нет и улучшает лимфоток даже тем, у кого он уже есть)

Еженедельно:

- маникюр

- маски для лица

- маски для волос

- обёртывание

Ежемесячно

- брови

- волосы затонировать


Один раз за весь период сделать массаж

В течение 30 дней будет массаж банками, часто повторять его не стоит, раз в полгода/ квартал зависит от кожи и от кровотока.


Возможно пройти курс, по макияжу для себя

 Goal Accomplishment Criteria

Ввести в привычку уходовые процедуры

 Personal resources

Переход на новое отношение к себе

 Goal ecological compatibility

Поддержание здоровья и внешнего вида

  1. Неделя 1

    День первый

    • Маска для волос из масел набор DNC
    • Маска пленка для лица
    • Пощипала брови
    • Маникюр
    • Маска тканевая
    • Крем для рук и ног
    • Алоэ перед сном на лицо

    Сегодня смотрела Оксану Левину на ютуб, она столько вариантов заботы о себе предлагает и массажи и маски, много интересного и доступного.

    Очень заинтересовалась масками из крахмала, у нее тоже есть на эту тему вариация маски. Думаю сделать на днях и курсом поделать сначала их.

    Косметические средства, в своей основе содержащие крахмал, очень эффективны. Это вполне объяснимо, т.к. это вещество является настоящей кладезью полезного:

    1. Витамин С. Необходим в качестве антиоксиданта для профилактики разрушений клеток кожи и защитника от неблагоприятного воздействия окружающей среды, помогает улучшению регенерации.
    2. Ниацин (витамин PP) – отличный помощник для осуществления окислительных процессов.
    3. Холин – участвует в нормализации работы сальных желез.
    4. Железо – полезно для обогащения кожных клеток кислородом.
    5. Калий незаменим в борьбе с сухостью кожи, его проникновение в эпидермис ставит заслон на пути аномалии в увлажнении.
    6. Углеводы – питают кожу, насыщая ее необходимыми микроэлементами.

    Крахмал для лица от морщин помогает обогатить кожу еще такими элементами:

    рибофлавин;

    фолиевая и пантотеновая кислота;

    тиамин;

    пиридоксин;

    токоферол (витамин Е).

    Нелишне перед приготовлением и использованием маски познакомиться с некоторыми правилами:

    • Для того чтобы маска для лица из крахмала от морщин распределялась на коже равномерно, можно использовать косметическую кисточку из мягкого материала.
    • Маска от морщин с крахмалом может наноситься на область лица, кожи около глаз и зону декольте.
    • Послойное нанесение состава с просушиванием каждого слоя – правильное решение косметической процедуры с крахмалом.
    • Смывать маску целесообразнее всего теплой водой и заканчивать прохладным температурным режимом.
    • Не нужно хранить в холодном месте всю маску целиком (вместе с дополнительными компонентами), лучше в холодильник поместить лишь вареный крахмал.
    • Курсовое применение – 15 процедур с чередованием их проведения в один день.

    Эффект ботокса Крахмал (из картофеля) – 1 стол.ложка

    Сметана (высокой жирности) – 1 ст.л.

    Сок из моркови (своего приготовления) – 5 стол. ложек

    Вода кипяченая – 500 мл

    Нормализация деятельности сальных желез Вареный крахмал – 5 стол.л.

    Толокно – 1 чайная ложка

    Белок – 1 шт.ОтбеливаниеСухой крахмал

    Лимонный сок

    Для проблемной кожи Белок одного яйцаМасло чайного дерева – 3 капли

    Крахмал

    Подтягивание кожи Крахмал (сухой), молоко – по столовой ложке

    Персиковое масло – 1 чайная ложка

  2. Неделя 3

  3. Неделя 2

  4. Неделя 4

  5. Неделя 5

  6. Неделя 6

  7. Неделя 7

  8. Неделя 8

  • 213
  • 13 November 2021, 14:47
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?