1

Step 1

Составить приблизительно рацион

2

Step 2

Закупить продукты

1

Step 1

Составить приблизительно рацион

2

Step 2

Закупить продукты

01 October 2021 30 November 2021
completed_date
Health

Вальс с тарелкой

Хочу начать менять пищевые привычки, поскольку питание играет существенную роль в жизни. Можно наедаться фастфудом и валяться с огромным пузиком или попробовать наконец то найти свой баланс в еде. Питание мой самый слабый пункт в похудении. Скажем, я могу пахать, но все равно наем обратно все. Мои попытки голодать, вегетарианствовать, рано или поздно приводят к провалу, почему так происходит?

1. Не бывает полезной еды дома, кинешься в холодильник а там скорее найдешь сладости или колбасу

2. За компанию, я ем с мужем с сыном потому что им так хочется.

3. Гормоны или стресс, заметила последние годы я заедаю неопределенность в жизни, а учитывая масштабы, некоторых моментов, я могу 2 недели худеть две недели набирать.

4. В кафе когда ходим со свекровью и сыном, и детище не ест она настаивает, чтобы я доедала

Чего я хочу:

- полезная еда

- вкусно

- не долго готовить

- финансово не затратно


Основные продукты питания:

- Творог

- Яйца

- Фрукты

- Овощи

- Зелень

- Грибы

- Сыр

- Йогурты

- Каши

Снизить потребление:

- мороженное

- печенье

- конфеты

Хочу продолжить интервальное голодание, поскольку этот тип питания себя отлично зарекомендовал

Так же обсудили с мужем, что на ближайший месяц из сладостей дома будет только для него газировка, для меня мед, ребенок если захочет то только в кафе. Поскольку на каждом из нас сказалось чрезмерное употребление быстрых углеводов - у мужа вырос животик, я стала злой, а сына появляются красные пятна на коже

 Goal Accomplishment Criteria

Разобраться наконец то с питанием

 Personal resources

Улучшение качества жизни

 Goal ecological compatibility

Здоровье, лёгкость

  1. Составить приблизительно рацион

    Составить приблизительно меню из того списка продуктов, что можно употреблять.

  2. Закупить продукты

    Думаю, закупать раз в неделю, чтобы не было соблазна, лишний раз идти в магазин

  • 258
  • 01 October 2021, 05:53
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?