Вальс с тарелкой
Хочу начать менять пищевые привычки, поскольку питание играет существенную роль в жизни. Можно наедаться фастфудом и валяться с огромным пузиком или попробовать наконец то найти свой баланс в еде. Питание мой самый слабый пункт в похудении. Скажем, я могу пахать, но все равно наем обратно все. Мои попытки голодать, вегетарианствовать, рано или поздно приводят к провалу, почему так происходит?
1. Не бывает полезной еды дома, кинешься в холодильник а там скорее найдешь сладости или колбасу
2. За компанию, я ем с мужем с сыном потому что им так хочется.
3. Гормоны или стресс, заметила последние годы я заедаю неопределенность в жизни, а учитывая масштабы, некоторых моментов, я могу 2 недели худеть две недели набирать.
4. В кафе когда ходим со свекровью и сыном, и детище не ест она настаивает, чтобы я доедала
Чего я хочу:
- полезная еда
- вкусно
- не долго готовить
- финансово не затратно
Основные продукты питания:
- Творог
- Яйца
- Фрукты
- Овощи
- Зелень
- Грибы
- Сыр
- Йогурты
- Каши
Снизить потребление:
- мороженное
- печенье
- конфеты
Хочу продолжить интервальное голодание, поскольку этот тип питания себя отлично зарекомендовал
Так же обсудили с мужем, что на ближайший месяц из сладостей дома будет только для него газировка, для меня мед, ребенок если захочет то только в кафе. Поскольку на каждом из нас сказалось чрезмерное употребление быстрых углеводов - у мужа вырос животик, я стала злой, а сына появляются красные пятна на коже
Критерий завершения
Разобраться наконец то с питанием
Личные ресурсы
Улучшение качества жизни
Экологичность цели
Здоровье, лёгкость
-
Составить приблизительно рацион
Составить приблизительно меню из того списка продуктов, что можно употреблять.
-
Закупить продукты
Думаю, закупать раз в неделю, чтобы не было соблазна, лишний раз идти в магазин
- 948
- 01 октября 2021, 05:53
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением