Швидкочитання. Скорочтение

Поставьте цель не прочитать книгу, а стать книголюбом. Не пройти курс по скорочтению, а стать скорочтецом. Воспринимайте себя как скорочтеца и вы им станете.

Почему это так важно? Правильная постановка цели меняет вашу идентичность, если вы считаете себя книголюбом, то и действовать вы будете, как подобает книголюбу.

Это простой двухступенчатый процесс:

1. Решите, каким человеком хотите быть.
2. Докажите себе, что вы и есть такой человек, с помощью малых ежедневных достижений.

Запланируйте конкретное время и место для выполнения привычки.

Пример: завтра в 12-00 за рабочим столом я буду проходить курс по скорочтению.

Также попробуйте метод наложения привычек друг на друга. Формула объединения привычек: «После [ТЕКУЩАЯ ПРИВЫЧКА], я буду [ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НУЖНА]».

Допустим, у вас есть привычка делать короткий йога-комплекс утром. Привычку читать или выполнять упражнения по скорочтению можно выполнить сразу после занятий йогой.

Главное здесь — прочность первой исходной привычки. Это может быть привычка умываться по утрам, пить чай или обедать.

Вознаграждайте себя за проделанную работу, к примеру за 30 минутное чтение позвольте себе съесть шоколадку или посмотреть развлекательный видеоролик.

Итоговая формула:

После [ТЕКУЩАЯ ПРИВЫЧКА], я буду [ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НУЖНА]». «После [ПРИВЫЧКА, КОТОРАЯ МНЕ НУЖНА], я буду [ПРИВЫЧКА, КОТОРУЮ Я ХОЧУ]».

Возьмите книгу и прочтите две страницы, если у вас будет желание, вы продолжите читать, если нет, то ничего страшного. Главное привить привычку начинать. Лучше почитать книгу в течение одной минуты, чем вообще никогда ее не открыть.

Хотите больше читать? Окружите себя книгами, держите их у себя под носом, электронные книги выдвиньте на главный экран. Не забывайте про аудиокниги, которые удобно слушать в дороге. Если у вас есть 5–10 минут свободного времени (пока ждёте чайник), вы можете посвятить это время чтению.

Заведите онлайн или офлайн блокнот, где будете делать записи из книг.

Выписывайте тезисы, цитаты и мысли, которые хотите внедрить в свою жизнь.

Используйте технику упрощения при прохождении нашего курса по скорочтению. Мы понимаем, что наш курс достаточно сложен и не у всех хватает силы воли, чтобы ежедневно выполнять упражнения. Главное - это научиться ежедневно открывать курс и садиться за работу.

Выполняйте каждое упражнение хотя бы на 35-50%. К примеру, в упражнении сказано прочитать текст техникой "между строк", прочитайте половину или треть текста и переходите к следующему упражнению. Или в упражнении дано 5 таблиц Шульте, выполните две и закончите упражнение. Ведь лучше сделать хоть что-то, чем не сделать ничего.

Попросите друга проконтролировать вас в выполнении привычки и назначьте цену слова. Пример: вы поставили себе цель прочитать 5 книг за месяц и сделать по ним записи, ценой слова может являться тысяча рублей, которую вы отдадите другу в случае невыполнения цели.

Также если вы сдерживаете обещания данные себе, то можете заключать подобные пари с самим собой, и тогда эти деньги отдавать на благотворительность.

Ценой слова могут быть не только деньги, можно придумать себе другие лишения, ограничения или действия. Примеры: побриться налысо, на месяц остаться без ноутбука, пройтись по улице в нелепой одежде. Главное правило: вы должны не хотеть или даже бояться того, что вам придется выполнить.

Трекер делает привычку очевидной. Фиксация привычек естественным образом создает серию визуальных стимулов. Когда вы смотрите в ежедневник и видите полосу галочек, то вспоминаете, что нужно повторить определенное действие.

Это становится своего рода наградой. Приятно вычеркнуть прочитанную книгу из списка книг, отметить галочкой выполнение привычки. Приятно видеть, как копятся результаты, увеличивается количество прочитанных страниц, как раз

это приносит удовольствие и повышает вероятность, что вы будете продолжать.

А теперь стоит сказать, что каждая цепочка привычек в какой-то момент прерывается. И тут важнее всего иметь в запасе план действий на случай, если вы сошли с дистанции. Рано или поздно возникнет какая-нибудь экстренная ситуация – вы заболеете, или вам придется ехать в командировку и т.д.

Когда подобное случается со мной, я стараюсь следовать простому правилу: никогда не пропускай дважды. Если я пропускаю какой-то день, то стараюсь вернуться к привычке так быстро, как это возможно. Да, я могу пропустить тренировку, но не буду пропускать две тренировки подряд.

Разрушает привычку вовсе не первый пропуск, а ряд пропусков, который последует за первым. Пропустил один раз – случайность. Пропустил дважды подряд – начало новой привычки.

Вот оно, главное различие между победителями и проигравшими.