Автор цели

Спорт и Фитнес

Вспомнить ВСЁ 2.1: простые связки ударов + кардио тренировочки

Пока предварительно определенная цель. - 20 занятий дома с повтором базовых связок в режиме "табата": 20 сек удары + 10 сек отдыха - 8 раз повторить = 4 минуты цикл на одну связку.

Связки пока что:

  1. ГЦ+МГ в защите (на задней ноге)
  2. ГЦ + МГ в атаке (на передней ноге)
  3. МГ+ГЦ в защите
  4. МГ + ГЦ в атаке
  5. ГЦ + УМ
  6. УМ + ГЦ
  7. КЦ + УМ
  8. УМ + КЦ
  9. ГЦ + КЦ
  10. КЦ + ГЦ
  11. * ГЦ + УУ (но уширо уро еще научиться делать нормально, да)
  12. * УУ + ГЦ

Итого, в идеале - 12 циклов, но пока что 10.

Сделаем пару тренировочек на месте - потом из угла и с разножками.

Не сдохну ли я?

 Критерий завершения

20 домашних тренировок

 Личные ресурсы

начнем с 30 мин в день для хороших дней

  • 487
  • 14 июля 2021, 17:48
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?