1

Step 1

30 минут

2

Step 2

40 минут

3

Step 3

50 минут

4

Step 4

60 минут

5

Step 5

30 минут

6

Step 6

40 минут

7

Step 7

40 минут

8

Step 8

30 минут

9

Step 9

30 минут

10

Step 10

30 минут

11

Step 11

30 минут

12

Step 12

30 минут

13

Step 13

30 минут

14

Step 14

30 минут

15

Step 15

40 минут

16

Step 16

30 минут

17

Step 17

40 минут

18

Step 18

60 минут

19

Step 19

40 минут

20

Step 20

30 минут

21

Step 21

50 минут

22

Step 22

60 минут

23

Step 23

30 минут

24

Step 24

50 минут

25

Step 25

30 минут

26

Step 26

60 минут

27

Step 27

40 минут

28

Step 28

60 минут

29

Step 29

40 минут

30

Step 30

30 минут

1

Step 1

30 минут

2

Step 2

40 минут

3

Step 3

50 минут

4

Step 4

60 минут

5

Step 5

30 минут

6

Step 6

40 минут

7

Step 7

40 минут

8

Step 8

30 минут

9

Step 9

30 минут

10

Step 10

30 минут

11

Step 11

30 минут

12

Step 12

30 минут

13

Step 13

30 минут

14

Step 14

30 минут

15

Step 15

40 минут

16

Step 16

30 минут

17

Step 17

40 минут

18

Step 18

60 минут

19

Step 19

40 минут

20

Step 20

30 минут

21

Step 21

50 минут

22

Step 22

60 минут

23

Step 23

30 минут

24

Step 24

50 минут

25

Step 25

30 минут

26

Step 26

60 минут

27

Step 27

40 минут

28

Step 28

60 минут

29

Step 29

40 минут

30

Step 30

30 минут

01 October 2021 07 November 2021
Goal completed 6 November 2021
Details Briefly

Goal author

Екатерина Середа

Russia

Send message

Add to friends

Health

Степпер на 30 дней

Решила к своей глобальной цели добавить так сказать, подзадачу на месяц. В течение месяца топать на степпере по 30-60 минут в будние дни. В выходные отдых, да и ребенок против занятий, вечно меня дёргает.

Я понимаю, что это не самая эффективная нагрузка, но нагружать буду себя не так интенсивно и степпер тут хороший помощник.

В выходные дни будут просто прогулки на улице с ребенком.

 Goal Accomplishment Criteria

Каждый будний день топать на степпере от 30 до 60 мин

 Personal resources

Привести мышцы в тонус и тело готовить к более насыщенным тренировочным планам.

 Goal ecological compatibility

Здоровье, поскольку организм стал иногда барахлить

  1. 30 минут

  2. 40 минут

  3. 50 минут

  4. 60 минут

  5. 30 минут

  6. 40 минут

  7. 40 минут

  8. 30 минут

  9. 30 минут

  10. 30 минут

  11. 30 минут

  12. 30 минут

  13. 30 минут

  14. 30 минут

  15. 40 минут

  16. 30 минут

  17. 40 минут

  18. 60 минут

  19. 40 минут

  20. 30 минут

  21. 50 минут

  22. 60 минут

  23. 30 минут

  24. 50 минут

  25. 30 минут

  26. 60 минут

  27. 40 минут

  28. 60 минут

  29. 40 минут

  30. 30 минут

  • 167
  • 01 October 2021, 05:59

The goal is in the group

Похудеть

  • 4697

    members

  • 5876

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a < a href="/user/pro/" target="_blank">PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder