1

Этап 1

30 минут

2

Этап 2

40 минут

3

Этап 3

50 минут

4

Этап 4

60 минут

5

Этап 5

30 минут

6

Этап 6

40 минут

7

Этап 7

40 минут

8

Этап 8

30 минут

9

Этап 9

30 минут

10

Этап 10

30 минут

11

Этап 11

30 минут

12

Этап 12

30 минут

13

Этап 13

30 минут

14

Этап 14

30 минут

15

Этап 15

40 минут

16

Этап 16

30 минут

17

Этап 17

40 минут

18

Этап 18

60 минут

19

Этап 19

40 минут

20

Этап 20

30 минут

21

Этап 21

50 минут

22

Этап 22

60 минут

23

Этап 23

30 минут

24

Этап 24

50 минут

25

Этап 25

30 минут

26

Этап 26

60 минут

27

Этап 27

40 минут

28

Этап 28

60 минут

29

Этап 29

40 минут

30

Этап 30

30 минут

1

Этап 1

30 минут

2

Этап 2

40 минут

3

Этап 3

50 минут

4

Этап 4

60 минут

5

Этап 5

30 минут

6

Этап 6

40 минут

7

Этап 7

40 минут

8

Этап 8

30 минут

9

Этап 9

30 минут

10

Этап 10

30 минут

11

Этап 11

30 минут

12

Этап 12

30 минут

13

Этап 13

30 минут

14

Этап 14

30 минут

15

Этап 15

40 минут

16

Этап 16

30 минут

17

Этап 17

40 минут

18

Этап 18

60 минут

19

Этап 19

40 минут

20

Этап 20

30 минут

21

Этап 21

50 минут

22

Этап 22

60 минут

23

Этап 23

30 минут

24

Этап 24

50 минут

25

Этап 25

30 минут

26

Этап 26

60 минут

27

Этап 27

40 минут

28

Этап 28

60 минут

29

Этап 29

40 минут

30

Этап 30

30 минут

01 октября 2021 07 ноября 2021
Цель завершена 6 ноября 2021
Здоровье

Степпер на 30 дней

Решила к своей глобальной цели добавить так сказать, подзадачу на месяц. В течение месяца топать на степпере по 30-60 минут в будние дни. В выходные отдых, да и ребенок против занятий, вечно меня дёргает.

Я понимаю, что это не самая эффективная нагрузка, но нагружать буду себя не так интенсивно и степпер тут хороший помощник.

В выходные дни будут просто прогулки на улице с ребенком.

 Критерий завершения

Каждый будний день топать на степпере от 30 до 60 мин

 Личные ресурсы

Привести мышцы в тонус и тело готовить к более насыщенным тренировочным планам.

 Экологичность цели

Здоровье, поскольку организм стал иногда барахлить

  1. 30 минут

  2. 40 минут

  3. 50 минут

  4. 60 минут

  5. 30 минут

  6. 40 минут

  7. 40 минут

  8. 30 минут

  9. 30 минут

  10. 30 минут

  11. 30 минут

  12. 30 минут

  13. 30 минут

  14. 30 минут

  15. 40 минут

  16. 30 минут

  17. 40 минут

  18. 60 минут

  19. 40 минут

  20. 30 минут

  21. 50 минут

  22. 60 минут

  23. 30 минут

  24. 50 минут

  25. 30 минут

  26. 60 минут

  27. 40 минут

  28. 60 минут

  29. 40 минут

  30. 30 минут

  • 287
  • 01 октября 2021, 05:59
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?