1

Этап 1

1 неделя января. минимум 2 тренировки

2

Этап 2

2 неделя января. минимум 2 тренировки

3

Этап 3

3 неделя января. минимум 2 тренировки

4

Этап 4

4 неделя января. минимум 2 тренировки

5

Этап 5

1 неделя февраля. минимум 2 тренировки

6

Этап 6

2 неделя февраля. минимум 2 тренировки

7

Этап 7

3 неделя февраля. минимум 2 тренировки

8

Этап 8

4 неделя февраля. минимум 2 тренировки

9

Этап 9

1 неделя марта. минимум 2 тренировки

10

Этап 10

2 неделя марта. минимум 2 тренировки

11

Этап 11

3 неделя марта. минимум 2 тренировки

12

Этап 12

4 неделя марта. минимум 2 тренировки

13

Этап 13

1 неделя апреля. минимум 2 тренировки

14

Этап 14

2 неделя апреля. минимум 2 тренировки

15

Этап 15

3 неделя апреля. минимум 2 тренировки

16

Этап 16

4 неделя апреля. минимум 2 тренировки

1

Этап 1

1 неделя января. минимум 2 тренировки

2

Этап 2

2 неделя января. минимум 2 тренировки

3

Этап 3

3 неделя января. минимум 2 тренировки

4

Этап 4

4 неделя января. минимум 2 тренировки

5

Этап 5

1 неделя февраля. минимум 2 тренировки

6

Этап 6

2 неделя февраля. минимум 2 тренировки

7

Этап 7

3 неделя февраля. минимум 2 тренировки

8

Этап 8

4 неделя февраля. минимум 2 тренировки

9

Этап 9

1 неделя марта. минимум 2 тренировки

10

Этап 10

2 неделя марта. минимум 2 тренировки

11

Этап 11

3 неделя марта. минимум 2 тренировки

12

Этап 12

4 неделя марта. минимум 2 тренировки

13

Этап 13

1 неделя апреля. минимум 2 тренировки

14

Этап 14

2 неделя апреля. минимум 2 тренировки

15

Этап 15

3 неделя апреля. минимум 2 тренировки

16

Этап 16

4 неделя апреля. минимум 2 тренировки

29 декабря 2021
Цель завершена 9 августа 2022
Здоровье

Посещение спортзала

В прошлом году был хороший опыт посещения спортзала - лучше себя чувствовал как в физическом так и психологическом смысле.

Надо возвращаться к этому и принимать как норму.

Единственное, что пожалуй снижу количество походов в зал. Не всегда удавалось ходить 3раза в неделю, и из-за срыва плана приходилось заниматься самоедством :( это мне не нравиться.

Сменил зал, 5-10 минут на машине.

Воспользовался прошлым приложением для составления плана тренировок.

Итак, план такой: минимум 2 тренировки в неделю.

 Критерий завершения

В среднем 2р\неделю хожу в зал на тренировки

  1. 1 неделя января. минимум 2 тренировки

  2. 2 неделя января. минимум 2 тренировки

  3. 3 неделя января. минимум 2 тренировки

  4. 4 неделя января. минимум 2 тренировки

  5. 1 неделя февраля. минимум 2 тренировки

  6. 2 неделя февраля. минимум 2 тренировки

  7. 3 неделя февраля. минимум 2 тренировки

  8. 4 неделя февраля. минимум 2 тренировки

  9. 1 неделя марта. минимум 2 тренировки

  10. 2 неделя марта. минимум 2 тренировки

  11. 3 неделя марта. минимум 2 тренировки

  12. 4 неделя марта. минимум 2 тренировки

  13. 1 неделя апреля. минимум 2 тренировки

  14. 2 неделя апреля. минимум 2 тренировки

  15. 3 неделя апреля. минимум 2 тренировки

  16. 4 неделя апреля. минимум 2 тренировки

  • 312
  • 29 декабря 2021, 08:06
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?