3 недели осознанности

Новый год.

Первый эджайл спринт от Ленгольд в этом году.

А я не чувствую ни энергии, ни желания, ни мотивации.

И я не перегорела, просто нет четко сформулированных целей в голове.

Для этого и создается эта цель. Понять что я делаю правильно, что неправильно, а что и совсем не делаю.

Суть:

Отслеживать и документировать все активности в течении 3х недель.

Ну ВСЕ это я переборщила. Все не выйдет. Но основные, которые занимают более часа - это вполне возможно.

Посмотрим по ходу дела.

Критерий успеха - 10 активностей задокументировано за день как минимум.

Выходные - зависит от моего месторасположения.

Что имеем из планов?

Спринт от Ленгольд:

Goals:

Goal #1 (career): Up my skills in Marketing & Data Science

1. start #100daysofcode - post every day to Twitter on my progress
2. DataCamp - 250xp a day
3. Udacity NanoDegree - min 1 hour/day
4. 1 video from EpicGrowth + video from Projector

Goal #2 (social): Improve communication with my son

1. every school day: breakfast + 1 episode of Friends
2. every day: active listening at every chance I get
3. finish Conscious Parenting Mastery course (2 lessons a day)

Goal #3 (personal): Use my hands and creativity

1. cook dinner every school day (15 meals prepared)
2. draw 3 times/week (9 drawings done)
3. read the 4-hour-chef (first 241 pages)

Habits:

Habit #1: Meditation (Headspace app 1st thing in the morning + at 15:00 + before drifting to sleep)

Habit #2: Yoga or Dancing practice or Zuska (HIIT)

Habit #3: Fly lady regiment every day

К этому всему смело добавьте ненормированый рабочий день, кучу курсов, сына подростка и романтические отношения в зародыше.

Теперь понятно почему мне нужна осознанность? :)

Погнали!

Да пребудет со мной Сила.