Бифазный сон
Короче это не бифазный сон, просто мне нужно позновато ложиться и рано вставать. А днем я могу поспать. Хочу попробовать понаблюдать за моим повидением. В прошлый раз на работе, когда я спал днем я заметил заторможеность. Но при этом появлялось толерантность ко всему. Хотелось бы еще какую то эффективность вечером.
Засыпать где то в 00:00(для меня это трудно), просыпаться в 6:00 - 6:30. Потом с 11 до 12, где то минут 40-50. Еще попробую делать зарядку вечером и что нибудь учить. Если получится, то продолжу на работе. Такая возможность у меня есть. Но придется без обеда.
Не пить кофе утром, а после обеда и ближе к вечеру.
Критерий завершения
Продержаться 2 недели
Экологичность цели
Понял что нужно менять привычки, а не просто заставлять себя что то выучить.
- 980
- 03 марта 2022, 08:37
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением