Общая
Освоить стойку на руках из пресс-ап
Хочу 2-3 раза в неделю заниматься дома по этому тренировочному комплексу. Он рассчитан всего на 10 минут, так что найти на него время вполне реально.
Плюс тренировка прыжков у стены.
Если в течение мая-июня (июля) тренировки по лёгкому комплексу будут регулярными, в июле-августе добавлю к ним ещё усложнённый комплекс.
Так же буду здесь вести дневник интересных асан, которые освоила на занятиях.
***
август - ноябрь Комплекс 2
ср, пт, вс
- прыжки из упора на руки (без маха) - 5 прыжков
- упражнение на пресс: подтягиваю ноги к рукам, упор на руки - 5 раз (больше за один подход не получается)
- 2 вариации скорпиона
- стойка с маха - ищу баланс (м.б. начну пытаться делать без стены)
Критерий завершения
Выхожу в стойку на руках без стены
- 1049
- 20 апреля 2022, 04:05
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением