Похудение с 78 до 62
Вообще в идеале хочу вес 58. Именно до него я похудела в прошлый раз, несколько лет тому назад, так же на подсчете калорий.
Что изменилось?
Раньше был силовой спорт , со штангой , увеличением веса и т.п, в тот раз даже начала работать на увеличение мышечной массы. Сейчас занимаюсь полгода йогой 2 раза в неделю, очень мне нравится. Нагрузка тоже серьезная, укрепляет все тело. Я довольна. К силовому пока не планирую возвращаться.
Скинула в прошлый раз 15 кг. Вообще планировала худеть до 55, но в 57 была уже худышкой на мой взгляд. Поэтому сейчас ставлю цель себе 60 кг. К тому же и сейчас я старше.
Поправилась из за неправильного образа жизни. Алкоголь , жирная пища, куча стрессов, недосып.
Что изменилось? Уволилась с работы, вышла из ненужных отношений, пересмотрела отношение к себе, нашла увлечения для себя, то что дает мне заряд эмоций и желание жить в удовольствие. Бросила алкоголь совсем.
Худею на подсчете калорий уже месяц. Вес на сегодняшний день 72 кг. Рост 168 см.
Коридор калорий 1300-1500. Редко 1700. Из физ. активностей йога и прогулки.
На фото примерно 58-60 кг. Животик есть небольшой. Но я не стремлюсь к плоскости) Здесь конец 2018 г, получается 3.5 года назад.
Второе фото - 76 кг , мес 2 назад
Продолжаем или начинаем заново)
Сейчас есть в жизни алкоголь, правда не часто. Планирую убрать совсем его. С этим поможет книга Аллена Карра "Легкий способ бросить пить" . Всем советую ,книга отличная.
Что в планах:
1- Питание на 1600-1800 кк ( Посмотрю как будет реагировать организм )
2- Спорт ( Возьму абонемент в зал, буду совмещать йогу и силовые) 2 раза в неделю, т.к. работаю 3/3, не получается в определенные дни ходить на йогу, так что по возможности.
3- Медобследование ( Терапевт , а дальше по направлению)
4- Обуздать свою лень. (Тут хочу создать отдельную цель, так как планов много, но лень :))
Критерий завершения
Вес 62
-
75
Худеем.
-
74
Худеем.
-
73
Худеем.
-
72
Худеем.
-
71
Худеем.
-
70
Худеем.
-
69
Худеем.
-
68
Худеем.
-
67
Худеем.
-
66
Худеем.
-
65
Худеем.
-
64
Худеем.
-
63
Худеем.
-
62
Готово.)
- 3220
- 20 июня 2022, 13:23
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением