Общая
Чистить зубы утром и вечером
Как многое нам прививается в детстве, над некоторыми действиями мы даже не задумываемся. Так и у меня с детства привычка чистить зубы утром. Но вот проблема, многие врачи рекомендуют чистить зубы 2 раза в день, приводя весомые доводы:
Чистить зубы перед сном абсолютно необходимо, чтобы предупредить появление кариеса: после употребления в течение дня пищи на зубах остается неубранный налет, который ночью будет способствовать бурному размножению бактерий, а это, в свою очередь, чревато развитием воспаления десен и кариеса.
Критерий завершения
Чищу зубы вечером на автомате (утром и так действую по привычке) 21 день. Если забываю, то отсчет начинаю заново.
Личные ресурсы
Зубная щетка и паста Сенсодин, ополаскиватель для чувствительных зубов; 15 минут вечером на подготовку ко сну
Экологичность цели
Гигиена полости рта очень важна, так можно реже посещать стоматолога
- 492
- 20 июля 2022, 16:44
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением