1

Step 1

1 день

2

Step 2

2 день

3

Step 3

3 день

4

Step 4

4 день

5

Step 5

5 день

6

Step 6

6 день

7

Step 7

7 день

8

Step 8

8 день

9

Step 9

9 день

10

Step 10

10 день!

11

Step 11

20 день

12

Step 12

30 день

13

Step 13

40 день

14

Step 14

50 день

15

Step 15

60 день

16

Step 16

70 день

17

Step 17

80 день

18

Step 18

90 день

19

Step 19

100 день!

1

Step 1

1 день

2

Step 2

2 день

3

Step 3

3 день

4

Step 4

4 день

5

Step 5

5 день

6

Step 6

6 день

7

Step 7

7 день

8

Step 8

8 день

9

Step 9

9 день

10

Step 10

10 день!

11

Step 11

20 день

12

Step 12

30 день

13

Step 13

40 день

14

Step 14

50 день

15

Step 15

60 день

16

Step 16

70 день

17

Step 17

80 день

18

Step 18

90 день

19

Step 19

100 день!

31 July 2022
Sport & Fitness

100-дневный воркаут

После большого перерыва в тренировках и плохом образе жизни, хочу вернуться к спорту.

Нашел еще давно одну программу рассчитаную на 100 дней тренировок с нуля. Смысл в том что начинаешь с с 1 повторения и каждый день добавляешь себе одно повторение.

Например сегодня отжался 4 подхода по 1 разу, завтра 4 подхода по 2 раза.

Плюс я купил себе месяц назад скамью для пресса, но позанимался на ней всего 2 раза) нельзя так.

https://100.workout.su/

В общем я возвращаюсь к спорту!

 Goal Accomplishment Criteria

100 дней тренировок завершено

  1. 1 день

  2. 2 день

  3. 3 день

  4. 4 день

  5. 5 день

  6. 6 день

  7. 7 день

  8. 8 день

  9. 9 день

  10. 10 день!

  11. 20 день

  12. 30 день

  13. 40 день

  14. 50 день

  15. 60 день

  16. 70 день

  17. 80 день

  18. 90 день

  19. 100 день!

  • 204
  • 31 July 2022, 06:10
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?