1

Step 1

с 97 до 90 кг

2

Step 2

Курс тренировок "Битва за тело" от WELPS

3

Step 3

с 90 до 80 кг

4

Step 4

с 80 до 70 кг

5

Step 5

с 70 до 65 кг

1

Step 1

с 97 до 90 кг

2

Step 2

Курс тренировок "Битва за тело" от WELPS

3

Step 3

с 90 до 80 кг

4

Step 4

с 80 до 70 кг

5

Step 5

с 70 до 65 кг

06 October 2022 01 June 2023
The goal is overdue by 274 days

Goal abandoned

The author does not write in the goal 1 year 4 months 20 days

Health

Похудеть на 30 кг

Моя история довольно банальна.

Я работала и ходила в зал. Весила 62-64 кг и была довольна своей внешностью.

Но в 29 лет я забеременела и вместе с плохим самочувствием и сниженной активностью начала кушать много мучного и сладкого, успокаивая себя тем что сейчас можно по этому поводу не париться. Так я незаметно набрала энное количество лишних кг и в роддом поехала с весом в 90 кг.

Конечно же большая их часть вместе с сыном приехала и обратно (а именно 80 кг). И вот как то не захотели они обратно скидываться (а я ведь будучи беременной думала что с моим то опытом я с ними разделаюсь с легкостью, только вот рожу сначала). В общем, худеть с маленьким ребенком на руках и пошатнувшейся нервной системой для меня оказалось очень сложно - вес скакал туда и обратно, притом с каждым разом добавляя по 1-2 кг сверху. Постоянные срывы и заедание эмоций. Стрессы (не только из-за ребенка) и недосып...

Около 2 лет мой вес был в пределах 87 кг. Но этим летом у меня окончательно полетели гормоны и пришлось пить таблетки - цикл наладился но в остальном самочувствие было ужасное и не знаю как но я поправилась за эти 4 месяца еще почти на 10 кг.

В общем дальше так продолжаться не может и надо уже приводить себя в нормальное состояние, а то если в 87 я себя чувствовала в принципе нормально, то сейчас уже и ноги чаще гудят, да и остальное тоже оставляет желать лучшего.

_______________

Здесь я постараюсь вести дневник моего похудения - Что делала и какой результат получился.

Худеть планирую при помощи:

- контроль питания (постепенно попробую уйти в сторону низкоуглеводного питания, но не резко)

- домашние тренировки (4-5 раз в неделю). На данный момент это тренировки в приложении WELPS

- минимум 6000 шагов в день

- ну и уход (массажи, скрабы и т.д.)

На начало (06.10.2022) мой вес 97.2 кг

Обхват груди - 102 см

Обхват талии - 90 см

Обхват бедер - 112 см

Поехали!

 Goal Accomplishment Criteria

Я вешу 65 кг

  1. с 97 до 90 кг

    1. 97 кг

    2. 96 кг

    3. 95 кг

    4. 94 кг

    5. 93 кг

    6. 92 кг

    7. 91 кг

    8. 90 кг

  2. Курс тренировок "Битва за тело" от WELPS

    1. тренировка 1

    2. тренировка 2

    3. тренировка 3

    4. тренировка 4

    5. тренировка 5

    6. тренировка 6

    7. тренировка 7

    8. тренировка 8

    9. тренировка 9

    10. тренировка 10

    11. тренировка 11

    12. тренировка 12

  3. с 90 до 80 кг

  4. с 80 до 70 кг

  5. с 70 до 65 кг

  • 575
  • 06 October 2022, 11:43
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?