Идеальный вес
Худею с 99 кг до 75 кг.
Чтобы добиться результата просто не ем запрещенные продукты, опыт в таком похудении уже был так что все получится.
Перечень запрещенных продуктов:
- сахар, сладкие напитки, соки, конфеты, шоколадки, кондитерка.
- фаст-фуд, чипсы, пицца, сухарики, жареные семечки, снеки, попкорн т.д.
- мучное, майонез.
- алкоголь (чтобы не сорваться)
- все жареное.
Сбросить нужно 25 кг, по 5 кг в месяц. Итого 5 месяцев для выполнения цели.
Update. за 5 месяцев сбросил 12 киллограмм, увеличил конечную дату цели, планирую дальше считать каллории и худеть медленнее, набирая мышечную массу
Для контроля за питанием буду выкладывать меню на день вперёд. Не запрещено делать перекусы помимо меню.
Так же буду заниматься физкультурой чтобы ускорить процесс.
Goal Accomplishment Criteria
Похудеть до 75 кг
- 3821
- 18 November 2022, 18:18
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion