Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 1 год 2 месяца 13 дней
Здоровое тело
Сегодня я давно за долгое время стал на весы. Увидел цифру в 95 кг и офигел. Пришло осознание что со мной и моими пищевыми привычками что-то не так. Плюс из за большого количества стресса на работе я совсем перестал ходить в зал и заниматься спортом.
Нужно снова начинать работу над собой:
- Учиться заботиться о себе
- Не позволять работе съедать кучу времени которое можно потратить на спорт и другие активности
- Не позволять стрессу контролировать свое пищевое поведение, так как это провоцирует переедание и набор веса
- Учиться работать со своей головой (сила воли, чувство голода, настроение) и стремиться быть осознанным чтобы не допускать спонтанных вспышек и переедания.
В дополнение, если я похудею то это возможно поможет моей спине и ногам (у меня есть плоскостопие + я программист, много сижу за компом)
Думаю что вернуть себе здоровое тело поможет синергия 2х компонентов
- Физиология (питание, калории, физическая активность, состояние ЖКТ)
- Психологическая (реакция на чувство голода, реакция на запретные продукты, осознанность в потреблении, перепады настроения, сила воли)
Я всегда мечтал о красивом теле, и сейчас понимаю что на самом деле оно у меня было, просто я его не ценил, считал что так будет всегда и что не делай.
В этой цели-дневнике я буду документировать свой прогресс, записывать все важные моменты и выплескивать наружу эмоции которые будут на протяжении всего пути.
Здоровое тело это МОЙ выбор и МОЯ ответственность.
Критерий завершения
Мой вес снова в норме, пищевые привычки устойчивы, организм не требует всякой гадости, спорт внедрен в жизнь как привычка
Личные ресурсы
Сила воли, Время
- 858
- 26 ноября 2022, 16:08
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением