Цель заброшена

Автор не отписывался в цели 1 год 2 месяца 13 дней

Автор цели

Eugene

Россия, Санкт-Петербург

29 лет

Здоровье

Здоровое тело

Сегодня я давно за долгое время стал на весы. Увидел цифру в 95 кг и офигел. Пришло осознание что со мной и моими пищевыми привычками что-то не так. Плюс из за большого количества стресса на работе я совсем перестал ходить в зал и заниматься спортом.

Нужно снова начинать работу над собой:

  • Учиться заботиться о себе
  • Не позволять работе съедать кучу времени которое можно потратить на спорт и другие активности
  • Не позволять стрессу контролировать свое пищевое поведение, так как это провоцирует переедание и набор веса
  • Учиться работать со своей головой (сила воли, чувство голода, настроение) и стремиться быть осознанным чтобы не допускать спонтанных вспышек и переедания.

В дополнение, если я похудею то это возможно поможет моей спине и ногам (у меня есть плоскостопие + я программист, много сижу за компом)

Думаю что вернуть себе здоровое тело поможет синергия 2х компонентов

  • Физиология (питание, калории, физическая активность, состояние ЖКТ)
  • Психологическая (реакция на чувство голода, реакция на запретные продукты, осознанность в потреблении, перепады настроения, сила воли)

Я всегда мечтал о красивом теле, и сейчас понимаю что на самом деле оно у меня было, просто я его не ценил, считал что так будет всегда и что не делай.

В этой цели-дневнике я буду документировать свой прогресс, записывать все важные моменты и выплескивать наружу эмоции которые будут на протяжении всего пути.

Здоровое тело это МОЙ выбор и МОЯ ответственность.

 Критерий завершения

Мой вес снова в норме, пищевые привычки устойчивы, организм не требует всякой гадости, спорт внедрен в жизнь как привычка

 Личные ресурсы

Сила воли, Время

  • 858
  • 26 ноября 2022, 16:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?