Интервальное голодание: 500 часов без еды в течение месяца
Опять начала питаться беспорядочно. И зря. ИГ мне очень нравится, потому что и режим четкий выстраивается, и дополнительный час в день высвобождается, и жажда появляется (у меня сложности с потреблением нормы воды). А главное - каким потрясающе вкусным становится обычное яблочко, чудеса же.
Эффект похудения от интервального голодания не замечала (все решает калораж), но и питаться 5 раз в день, как рекомендуют диетологи, я не могу. Нет, я прожорливая и люблю поесть, но носиться повсюду с контейнерами и каждые 2 часа отвлекаться на еду мне элементарно неудобно. Плюс, на мой взгляд, это нездорОво - есть, не испытывая чувства голода (только на ИГ я начала чувствовать подлинный физиологический голод и отличать его от эмоционального желания заесть проблему).
В общем, выношу эту привычку в отдельную цель, чтобы лучше контролировать вопрос. Для отчетности буду прикладывать скрины трекера ИГ.
Критерий завершения
Пищевая пауза 500 часов в режиме 18/6
-
50 часов
-
100 часов
-
200 часов
-
250 часов
-
300 часов
-
350 часов
-
400 часов
-
450 часов
-
500 часов
-
150 часов
- 515
- 02 марта 2023, 09:16
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением