1

Этап 1

50 часов

2

Этап 2

100 часов

3

Этап 3

200 часов

4

Этап 4

250 часов

5

Этап 5

300 часов

6

Этап 6

350 часов

7

Этап 7

400 часов

8

Этап 8

450 часов

9

Этап 9

500 часов

10

Этап 10

150 часов

1

Этап 1

50 часов

2

Этап 2

100 часов

3

Этап 3

200 часов

4

Этап 4

250 часов

5

Этап 5

300 часов

6

Этап 6

350 часов

7

Этап 7

400 часов

8

Этап 8

450 часов

9

Этап 9

500 часов

10

Этап 10

150 часов

02 марта 2023 01 апреля 2023
Цель завершена 31 марта 2023
Здоровье

Интервальное голодание: 500 часов без еды в течение месяца

Опять начала питаться беспорядочно. И зря. ИГ мне очень нравится, потому что и режим четкий выстраивается, и дополнительный час в день высвобождается, и жажда появляется (у меня сложности с потреблением нормы воды). А главное - каким потрясающе вкусным становится обычное яблочко, чудеса же.

Эффект похудения от интервального голодания не замечала (все решает калораж), но и питаться 5 раз в день, как рекомендуют диетологи, я не могу. Нет, я прожорливая и люблю поесть, но носиться повсюду с контейнерами и каждые 2 часа отвлекаться на еду мне элементарно неудобно. Плюс, на мой взгляд, это нездорОво - есть, не испытывая чувства голода (только на ИГ я начала чувствовать подлинный физиологический голод и отличать его от эмоционального желания заесть проблему).

В общем, выношу эту привычку в отдельную цель, чтобы лучше контролировать вопрос. Для отчетности буду прикладывать скрины трекера ИГ.

 Критерий завершения

Пищевая пауза 500 часов в режиме 18/6

  1. 50 часов

  2. 100 часов

  3. 200 часов

  4. 250 часов

  5. 300 часов

  6. 350 часов

  7. 400 часов

  8. 450 часов

  9. 500 часов

  10. 150 часов

  • 515
  • 02 марта 2023, 09:16
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?