1

Этап 1

1 неделя - ложиться спать пораньше, до 12 ночи, как минимум

2

Этап 2

вводить другие привычки в плане работы над проектами и планами.. переносить дела на утро

3

Этап 3

продолжать и наблюдать

1

Этап 1

1 неделя - ложиться спать пораньше, до 12 ночи, как минимум

2

Этап 2

вводить другие привычки в плане работы над проектами и планами.. переносить дела на утро

3

Этап 3

продолжать и наблюдать

12 марта 2023 10 апреля 2023
Цель завершена 30 декабря 2023
Здоровье

Нормализовать сон и приучить себя делать все важное утро и днем.

Задача - перевести основную часть активности, и в особенности активности умственной, на утро и день.

Чтобы ничего важного не оседало на вечернее время.. чтобы приходилось что-то обсуждать, брейнстормить перед сном! Активный вечер - это почти гарантированно взбудораженность и поздний отход ко сну! А это не то, что ведет к хорошему сну и активности с утра пораньше.

Прохожу сейчас фин.марафон и вот согласна с рекомендацией Лены Блиновской - что при переходе с Низкого уровня жизни на Средний решающее влияние оказывают ПРИВЫЧКИ.. те самые, избитые вещи, которые и впрямь делают нас гораздо привлекательнее в глазах клиентов, работодателей и даже банально в глазах камеры айфона))

Привычки - это то, что делает нас внутренне сильнее, уравновешеннее чтоли... И я взяла на себя обязательство 1 привычку вывести в норму. И я начну со сна, это основа.

 Критерий завершения

я стабильно сплю ночью, уже пару месяцев, как это для меня нормальный подход

 Личные ресурсы

осознанность

  1. 1 неделя - ложиться спать пораньше, до 12 ночи, как минимум

    следить за тем, как это удается.. и удается ли вообще.. и что с этим делать

  2. вводить другие привычки в плане работы над проектами и планами.. переносить дела на утро

  3. продолжать и наблюдать

  • 368
  • 12 марта 2023, 19:25
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?