60 чудесных ДНЕЙ БЕЗ СЛАДКОГО
Наш организм полон энергии! При этом, употребляя избыточное количество сладкого, мы «подкармливаем» своё залипание, подстраивание и тревожность. Глютен сбивает фокус внимания и увеличивает инерцию. Предлагаем в поле сообщества Love Politics отказаться от употребления сладкого в течение апреля, насколько это для вас возможно.
Выберите для себя посильный вариант прохождения челленджа:
• версия «лайт»: во второй половине дня полностью откажитесь от сладкого, включая фрукты;
• следующий уровень: не добавляйте сахар в напитки. Сладкие соки, лимонады, узвары и т. д. замените на воду;
• для уверенных в своих силах:
полностью исключите сахар и десерты, заменив их небольшим количеством фруктов;
• для продвинутых: если вы спокойно и уверенно практикуете жизнь без сладкого, откажитесь также от фруктов;
• для всех остальных: если сладкое давно и всерьез является частью вашей жизни и вы собираетесь употреблять его в прежнем количестве, попробуйте останавливаться немного раньше, чем десерт полностью исчезнет с вашей тарелки, включая принцип «чуть меньше, чем хочется». При этом недостаток сладкого восполнится в вашей жизни другими приятными событиями!
Помните, что резкий отказ от привычного количества сахара – это стресс для организма. Двигайтесь постепенно, выбирайте комфортный для вас вариант или комбинируйте разные.
Смотрите видео о том, что поможет отказаться от сладкого,
Амбассадора Love Politics нутрициолога Дениса Науменко https://youtu.be/htSlKBkKaaY
Критерий завершения
Программа успешно пройдена - нам плевать на сахар! ))))
Личные ресурсы
Желание, время, среда, знания
Экологичность цели
Да
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
-
17
-
18
-
19
-
20
-
21
-
22
-
23
-
24
-
25
-
26
-
27
-
28
-
29
-
30
-
31
-
32
-
33
-
34
-
35
-
36
-
37
-
38
-
39
-
40
-
41
-
42
-
43
-
44
-
45
-
46
-
47
-
48
-
49
-
50
-
51
-
52
-
53
-
54
-
55
-
56
-
57
-
58
-
59
-
60
-
ИТОГИ
- 1304
- 03 апреля 2023, 19:29
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением