General
Возобновить дружбу с водой
Возобновить походы в басейн, саунну, чаще обливатся холодной водой, обтиратся льдом.
Особо количеством заморачиватся не хочу, но хотя бы раз в неделю будет ок. Холодная вода и лед чаще.
********************************************************
Возможное время для бассейна - это вт утро либо чт вечер.
С саунной посмотрим, иногда совмещать может будет смысл, иногда в выходные.
**********************************************************
Criterio del fin
Регулярность
Recursos personales
Время, желание
Lo ecológico del objetivo
Да
-
Моржевание
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
-
Обтирание льдом
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
-
Сауна
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
-
Бассейн
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
