Здоровье
Здоровый сон
У меня сбит режим, поэтому надо его нормализовать. Для этого надо понять сколько часов сна мне нужно. Человеку обычно нужно 6-8 часов сна. После этого надо привыкнуть засыпать в одно и тоже время. В моём случае я хочу просыпаться в 5-6 часов утра, а когда засыпать ещё не решил.
Критерий завершения
Встаю и засыпаю в одно и то же время с лёгкостью, чувствую себя бодрым весь день.
Личные ресурсы
Время, информация
Экологичность цели
Хочу иметь привычку просыпаться рано утром, чтобы всё успеть, а не просыпаться где-то в обед и спешить всё сделать.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
