Здоров'я
Здоровый сон
У меня сбит режим, поэтому надо его нормализовать. Для этого надо понять сколько часов сна мне нужно. Человеку обычно нужно 6-8 часов сна. После этого надо привыкнуть засыпать в одно и тоже время. В моём случае я хочу просыпаться в 5-6 часов утра, а когда засыпать ещё не решил.
Критерій завершення
Встаю и засыпаю в одно и то же время с лёгкостью, чувствую себя бодрым весь день.
Особисті ресурси
Время, информация
Екологічність мети
Хочу иметь привычку просыпаться рано утром, чтобы всё успеть, а не просыпаться где-то в обед и спешить всё сделать.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
