Здоровье тела и сила духа

Тело, в которое заключена наша духовная сущность, дано нам от рождения, и поэтому несет в себе определенную генетическую память, но вместе с тем, на то, каким это тело будет, в значительной степени (больше, чем все другие факторы) влияет сам человек, его привычки и образ жизни. "Создание" своего тела это то, чем каждый из нас может и должен заниматься.

Современное общество с его бешеным темпом времени и множественными соблазнами, техническими новинками (компьютеры, телевизоры, смартфоны и планшеты) весьма негативно сказывается на нашем здоровье, самочувствии и физической форме.

В принципе, я с детства был склонен к полноте, в основном из-за собственной лени, а также чрезмерной заботе матери и потери отца в подростковом возрасте. Любил читать, хорошо учился, в общем, был довольно примерным мальчиков.

Все это привело меня к тому, что к 19 годам я весил около 130 килограмм, при росте около 180 см. При этом, из-за отсутствия занятий спортом, значительную часть этого веса составляли не мышцы, а жировой запас.

Соответственно ухудшалось и общее здоровье, проблемы со зрением (до сих пор ношу очки), повышенное давление и прочий букет не смертельных, но опасных и неприятных заболеваний.

В 19 лет, я забросил техникум, так и не окончив его, поняв что не мое, устроится а удаленную работу со свободным графиком, и начал заниматься улучшением своего состояния.

Работал достаточно простыми методами: постепенно уменьшал порции, отказывался от вредных продуктов (вроде чипсов, колы, фаст-фуда и т.д), меньше ел в вечернее время, занимался спортом в довольно щадящем режиме. (Зарядка, упражнения, прогулки, ничего слишком обременительного, но постоянно).

Изменения происходили не спеша и не слишком заметно, но со временем я перестал кушать много, и есть не хотелось, в вечернее время чувство голода уже не доставляло никаких сложностей, само питание стало более полезным (овощи, фрукты, 1-2-е блюда), занятия упражнениями стали некоей приятной рутиной.

Внешние изменения тоже не замедлили сказаться, в итоге в 21 год с небольшим (примерно за 2 года времени) я весил уже 75 кг и чувствовал себя превосходно. Многие старые знакомые меня или не узнавали на улице, или узнавали с трудом, жизнь стала значительно более приятной.

Если до этого из-за моих комплексов по поводу веса и воспитания я практически не общался с девушками, то после улучшения ситуации все поменялось как-то достаточно кардинально. Я нашел свою половинку, далее свадьба, рождение ребенка и так далее.

Кроме того, из-за возросших потребностей семейного человека и отца, пришлось перейти на постоянную работу "в реале", и вот тут ситуация разладилась, и привела к тому моменту, где я оказался сейчас.

Мне 26, вес за последние полгода болтался от 95 до 87, сейчас 91. Снова начались проблемы со здоровьем (спина, шея, желудок и т.д.).

В качестве причин выделил бы следующие:

1. Переход от свободного графика - "я сам устанавливаю свое время и свои правила" к графику большинства людей - "время на жену и детей, время на работу, время на дела". А в таком графике мне тяжело, я вообще человек склонный к одиночеству и самоанализу, и никогда не любил шумные компании, массовые собрания и прочие мероприятия.
2. Некое успокоение и чувство достигнутой цели. Здоровье улучшил? Улучшил. Семью создал? Создал. Так что тебе еще надо?
3. Постепенное забрасывание полезных привычек, выработанных на предыдущем этапе.
4. Постоянные стрессовые ситуации и моральное напряжение. На работе и в семье не все бывает гладко, что, впрочем, довольно нормально для человеческих отношений, и хотя я человек достаточно спокойно, подобного рода стрессы выливаются со временем в срывы или нежелание браться за что-то.
5. Слабая сила воли и низкая социальная мобильность. Я человек, в принципе, неприхотливый. Это скорее моя негативная черта, я скорее готов мириться с определенными вещами, которые можно было бы и изменить, если постараться, но с другой стороны - они не критичны, подождут. И бывает ждут годами. Тогда в 19 лет просто настал момент, когда я понял, что дальше уже тянуть нельзя, сейчас или никогда. Плюс благоприятная ситуация относительной независимости и свободны помогли.
6. Появление совместных негативный привычек (вечерние посиделки за компьютером или телевизором с едой), походе в различные кафе с употреблением нездоровой пищи (опять-таки в вечернее время)

Соответственно, сейчас опять есть понимание, что самочувствие и удовлетворенность жизнью тихонько и не спеша катится под откос,, и надо с этим что-то делать.

Помимо этого, ясно, что одним анализом ситуацию не исправишь, это прямой путь к унынию и так любимой многими прокрастинации, надо отрывать пятую точку от дивана и вперед.

Помня о том, что счастье - это путь, а не конечная станция, нужно менять свою жизнь постепенно, так, чтобы дорожка шла не вниз, а постепенно вверх, давая все больше позитивных ощущений и эмоций. По этой же причине не ставлю временных рамок в цели.

Надеюсь, что следование по этому пути позволит мне стать лучше, а также подтолкнет других людей на путь здоровья и совершенствования.