Goal abandoned
The author does not write in the goal 11 years 8 months 5 days
Sport & Fitness
Спортивная подготовка.
Из-за учебы, я пропустил почти месяц тренировок. Сегодня посетил ее и почувствовал, как я заметно сдал по сравнению с другими моими товарищами. Мне нужно прийти в форму и хотелось бы привить себе полезную привычку заниматься спортом помимо основных тренировок.
Goal Accomplishment Criteria
Введенные тренировки вошли в привычку.
-
Режим дня.
Для начала нужно выработать просто режим. Хочу ежедневно, не зависимо будний день или выходной, просыпаться в 7-30, при этом ложиться спать не позже 00-00. -
Утренняя разминка.
Во-первых, просыпаться на 15 минут раньше, это время тратить на зарядку. Во-вторых, около 18-00 делать обычные упражнения на ОФП. -
Пробежка.
Утреннюю разминку заменить на пробежку. Для этого придется просыпаться раньше еще на 15 минут. Увеличение нагрузки во время вечерней тренировки.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
