Мета закинута
Автор не відписував в цілі 11 років 8 месяців 5 днів
Спорт та Фітнес
Спортивная подготовка.
Из-за учебы, я пропустил почти месяц тренировок. Сегодня посетил ее и почувствовал, как я заметно сдал по сравнению с другими моими товарищами. Мне нужно прийти в форму и хотелось бы привить себе полезную привычку заниматься спортом помимо основных тренировок.
Критерій завершення
Введенные тренировки вошли в привычку.
-
Режим дня.
Для начала нужно выработать просто режим. Хочу ежедневно, не зависимо будний день или выходной, просыпаться в 7-30, при этом ложиться спать не позже 00-00. -
Утренняя разминка.
Во-первых, просыпаться на 15 минут раньше, это время тратить на зарядку. Во-вторых, около 18-00 делать обычные упражнения на ОФП. -
Пробежка.
Утреннюю разминку заменить на пробежку. Для этого придется просыпаться раньше еще на 15 минут. Увеличение нагрузки во время вечерней тренировки.
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
