General
Качественно спать 7-8 часов каждую ночь, максимально захватывать светлое время суток
1. Ложиться спать в диапазоне 22:00-23:00
2. Просыпаться в диапазоне 6:00-07:00.
3. Чтобы легче засыпать, не есть после 21:00. Можно только не больше 2 фруктов.
Criterio del fin
21 день подряд спал в соответствии с требованиями ниже
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
