-
Общая
Пить в день 2 литра воды
По назначению врача, мне нужно выпивать 2 литра воды в день, я как человек сидящий за компьютером, забываю об этом(
-
Общая
Питаться просрочкой (и гречкой)
Беру говно и ем
-
Общая
Сдать зачеты и экзамены
Выдержать и сдать все нижеперечисленные предметы и не тянуть за собой все последующие хвосты.
-
Общая
Каждый день я двигаюсь в перед
Каждый день я уделю 5 минут
чтение книг
тренировка
бизнес
развитие
чтение новостей
-
Личностный рост
Пройти уровень beginner в приложении English galaxy
Работаю программистом. Хочу подтянуть английский, чтобы пройти собеседование в иностранную компанию и получить по итогу за в валюту. Это программа максимум. Оптимально читать книги, смотреть фильмы, обучающие видеоуроки на Английском языке и уверенно себя чувствовать в путешествиях.
-
Здоровье
Не курить
вываыа
-
Спорт и Фитнес
Зарядка каждый день
Совсем забросила эту привычку, надо!
-
Бизнес и Финансы
ЗАКРЫТЬ ХВОСТЫ ПО ИНТЕРНЕТ МАГАЗИНУ
Цель - разобрать весь отснятый материал и добавить все не выставленные позиции.
Добавлять хотя бы по 4 штуке в день.
-
Спорт и Фитнес
Привыкнуть к йоге по утрам
каждый день по утрам, комплекс скручиваний
Уходит на него 15- 20 минут
-
Здоровье
Здоровый сон
У меня сбит режим, поэтому надо его нормализовать. Для этого надо понять сколько часов сна мне нужно. Человеку обычно нужно 6-8 часов сна. После этого надо привыкнуть засыпать в одно и тоже время. В моём случае я хочу просыпаться в 5-6 часов утра, а когда засыпать ещё не решил.
-
Семья и Отношения
30 Дней Правильного Питания + Режима Сна + Чтения
1. Питание. Завтрак в 7:00, Ужин 20:00.
Прием воды: 6:30, 10:00, 13:00, 16:00, 18:00, 19:30.
2. Сон. 22:00 до 5:30.
3. Чтение. 5:30-6:30, 21:00 до 22:00. В выходные дни еще днём.4. Наводить порядок в квартире каждую неделю
-
Общая
Июнь 2024
Заявить о себе как о преподавателе. Максимально.
-
Общая
Помидорный июнь 2024
Продолжаю практику помидор.
Здесь можно посмотреть результаты за май.
Шаблон сессии взял без изменений.
-
Общая
Пищевой дневник - июнь 24
Ежедневные отчеты и анализ в конце недели
-
Общая
Классный 2024. Июнь
Финальный рывок в учебе в универе :)
Extras:
- GitHub profile
- LeetCode Profile
-
Личностный рост
Различные цели 2024
Дневник прогресса
-
Здоровье
Питание и физнагрузки 2024
Собственное меню собрано в приложении, подсчитывающем макро- и микронутриенты, так, чтобы как можно ближе соответствовать дневной норме. Без перегибов, всë в меру, без обсессий, но и не без целеустремлëнности.
PAI - это рейтинг ежедневной активности в моëм фитнес-браслете. Хорошим результатом считается 100 очков в неделю.
У меня есть лишние кило, которые надо скинуть, и в моëм меню присутствует дефицит калорий.
-
Общая
Рисовать 100 дней
Вдохновилась здесь целью про рисование и поняла, что Смарт, возможно, сможет меня дисциплинировать в этом плане. Направлений определенных нет, карандаш и айпад. Минимум 20 минут в день. Погнали...
-
Общая
Бережное формирование привычек. Неделя 3.
Теперь я на постоянной основе утром встаю раньше и надо бы это время использовать с умом. Хочу раньше начинать работу, но при этом проводить утро медленно и с удовольствием.
Поэтому на этой неделе добавляю обязательную утреннюю растяжку (на прошлой неделе заметила, что в дни, когда начинаю день с зарядки, настроение лучше и сил больше), не брать в руки телефон и не пить кофе в первые полтора-два часа, начинать утро с воды (возможно с лимоном) и заправлять постель. Я этим очень часто пренебрегаю, хотя люблю красиво заправленную постель (с декоративными подушками, все дела). И ещё есть желание попробовать медитацию, возможно перед сном.
Вечером писать в дневник. Хотя бы 5 минут посвящать этому. Одно предложение или три страницы, не важно. Хочу научиться писать о своих чув...
