Уже участвуют (5)

Старт

8

января

Фитнес-марафон "Стройность и правильное питание" 2017

Групповая программа

7 участников
длительность 21 день

Самый наш первый фитнес-марафон в 2017 году, это базовый марафон. Будет посвящен именно "Правильному Питанию".

О других предстоящих марафонах можно посмотреть в этой цели https://smartprogress.do/goal/163830/

Отзывы о проведенных марафонах и результатах - здесь https://vk.com/topic-95296383_32224308

Марафон начнется 8 января и будет длиться 21 день. В марафоне смогут принять участие не более 30-ти человек.

3 главных причины правильно питаться?
1. Это увеличивает качество жизни, позволяет всегда находиться в ресурсном состоянии
2. Правильное питание дает возможность всегда быть в форме, позволяет безопасно похудеть без срывов и замедления метаболизма
3 Правильное питание продлевает молодость, улучшает состояние кожи, волос и общее состояние здоровья

Наставник

Дик Наталья

9 лет

Приглашаю всех желающих на мои фитнес-марафоны и фитнес-программы.

В моей практике - более 10 марафонов (онлайн курсов):

- по теме фитнеса и ЗОЖ ("На шпагат за 30 дней", "На шпагат за 30 дней-2", "Марафон стройности", "Детокс", "Марафон правильного питания", "Плоский живот", Фитнес проект "Стань легче". Отзывы о марафонах можно посмотреть здесь https://vk.com/topic-95296383_32224308
- не по теме фитнеса и ЗОЖ ("Живи интересно!", "Самая позитивная", "Чистота в удовольствие", "Чистота в удовольствие2"

Бесплатного режима я не делаю, так как есть программа, к которой вы можете свободно присоединиться и самостоятельно пройти https://smartprogress.do/goal/163830/ Тем, кто действительно хочет большего - буду всех рада видеть!!!!! С другой стороны - стоимость моих программ практически формальная и доступная абсолютно для всех. А полученных знаний, опыта и результатов гораздо больше !!!!!

Так как программы ведутся в онлайн-режиме, поэтому носят рекомендательный характер, в программе - несложные упражнения, но огромная просьба к участникам с особым вниманием относится к технике выполнения и к рекомендациям и обязательно консультироваться с врачом.

Огромное спасибо за ваши отзывы!!!! Они очень очень поддерживают и вдохновляют меня !!!!

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • для тех, кто хочет:
  • - постройнеть безопасно
  • - очистить и оздоровить организм
  • - улучшить общее самочувствие
  • - привить себе привычки правильного питания

Что вы
получите

  • Что получит каждый участник?
  • 1. Знания об основных принципах правильного питания и применение их на практике (ведение дневников питания - обязательно!!!!)
  • 2. Правильное похудение, мягкое и безопасное для здоровья. (до 3 кг за 21 день)
  • 3. Улучшение самочувствия, состояния здоровья, увеличение энергии и жизненного тонуса
  • 4. Новые знакомства, позитивное общение в кругу единомышленников, поддержка вашей мотивации

Программа

  • 8 янв 1. Мотивация. Правильная постановка цели. Измерение параметров (объем, вес, вычисление % содержания жира). Пищевой дневник
  • 11 янв 2. Основные принципы ПП. Корзина продуктов. Примерное меню на 21 день
  • 14 янв 3. Что, сколько и когда полезно есть. Жиры. Белки. Углеводы. Правила подсчета калорий. ПП без подсчета калорий.
  • 17 янв 4. Правила похудения. Фитнес. Режим дня
  • 20 янв 5. Вредная пищевая химия. Таблицы вредных компонентов. +
  • 23 янв 6. Совместимость продуктов. Время переваривания продуктов.
  • 26 янв 7. Полезные завтрак, обед и ужин. Питание до и после тренировок. Сколько нужно в среднем употреблять воды. Еда на ночь.
  • 28 янв 8. Подведение итогов

Условия

1-3

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели раз в 3 дня
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Гарантии

Гарантии

SmartProgress выступает гарантом безопасности сделки.
В случае оказания некачественных услуг наставником, вам возвращается вся сумма на внутренний счет. При оплате напрямую наставнику — гарантия SmartProgress недействительна.
За возвратом средств вы можете обратиться до завершения программы, после завершения программы ваша оплата перечисляется наставнику.

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?