Template General

4-шаговая техника достижения цели

Это универсальный шаблон достижения любой цели.

Приготовьте специальный блокнот, в котором вы сможете регулярно вести записи, относящиеся именно к этой цели. Хорошо, если он будет легкий и компактный (тогда вы сможете везде носить его с собой), и при этом имеющий достаточно пространства для письма и рисования. 

About me

Наталья Гульчевская,

Профессиональный коуч, бизнес-тренер, кандидат психологических наук

Коуч-студия LevelUP

  1. Шаг 1. Какова Ваша цель? Что Вы хотите?

    1.1. Когда Вы хотели бы, чтобы эта цель реализовалась?

    Здесь необходимо отметить, что цели бывают результатные и процессные.

    Результатная цель имеет определенный срок, к которому можно сказать, достигнута она или нет (например, написать книгу, успешно завершить финансовую сделку, купить машину, съездить в отпуск и т.д.). Можно сказать, что это «разовая» цель. Достигнув ее, Вы открываете перед собой возможность ставить новые, еще более амбициозные, но другие цели.

    Процессная цель предполагает, что вы регулярно совершаете какие-либо действия или находитесь в определенном желаемом состоянии. Например, повышение уверенности, самообладания, регулярные занятия фитнесом, регулярный тайм-менеджмент, занятия иностранным языком и т.д. Процессную цель трудно определить во времени, так как мы не предполагаем ее завершения. Поэтому здесь мы определяем начало наших действий, их периодичность и срок, к которому мы будем смотреть свой прогресс.

     

    1.2. Представьте, как если Вы уже оказались в этом желаемом будущем, и Ваша цель достигнута.

    Как Вы это понимаете?

    • Что тогда по-другому в Вашем окружении?
    • Какими действиями тогда наполнен Ваш день?
    • Какие новые способности и качества у Вас проявляются?
    • Что в этом самого ценного для Вас?
    • Кем Вы тогда могли бы себя назвать?
    • И какие новые перспективы открываются перед Вами?

    Опишите Ваше успешное будущее максимально привлекательно, чтобы Вы реально чувствовали, насколько сильно Вас туда тянет. Здесь полезно использовать визуализации (рисунки, коллажи)

    Запишите все в Ваш специальный блокнот.

  2. Шаг 2. Какая система напоминаний могла бы фокусировать Вас на этом пути?

    Это самый главный секрет успеха данной техники.

    Вы в детстве когда-нибудь играли с магнитами? Вспомните: когда вы сводите их близко, они притягиваются и слипаются. А когда разводите – притяжение постепенно ослабевает, пока не исчезает совсем.

    Тот же принцип работает и с нашими целями.

    На предыдущем шаге Вы создали притягательную мечту, «магнит», но она настолько далеко по времени от Вас сегодняшнего, что реальное ее притяжение пока слабое. В Вашей повседневной жизни присутствует огромное количество других задач, рутины, привычек, которые запросто перебивают притяжение этого далекого магнита. Узнаете?

     

    Выход очень прост. Надо создать на пути к цели систему промежуточных магнитов, так, чтобы в каждый момент времени Вы попадали в зону действия ближайшего.

     

    Итак, нарисуйте линию времени от сегодняшнего момента до срока реализации цели и распределите по ней «вехи» – промежуточные цели. А также специально организованные мероприятия, желательно включающие участие других людей, которые будут вас фокусировать на достижении этих промежуточных целей и на основной цели. Заручитесь поддержкой этих людей. Иногда именно для этого заключают долгосрочный договор с коучем.

  3. Шаг 3. Замечайте и фиксируйте совпадения

    Для этого вам понадобится блокнот. Подмечайте все, что касается достижения вашей цели – даже если это рекламный щит или случайная фраза, резонирующая с тем, о чем вы думаете. Никакой мистики – фокусируя так Ваше внимание, Вы «подкачиваете энергией» «магнит» Вашей цели.

  4. Шаг 4. Раскиньте «сети» во всех областях жизни.

    Чем шире вы будете транслировать свои идеи, тем выше вероятность, что найдете человека, который сможет поддержать Вас в достижении Вашей цели.

    Для этого можно использовать личные контакты, клубы со схожими интересами, социальные сети, а также этот сервис - http://smartprogress.ru

  • 10228
  • 02 November 2013, 02:06

Comments

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?