"Помидор за 21 день"

Рада всех интересующихся личной эффективностью приветствовать на странице курса!

Меня зовут Злотина Наталья, по образованию я клинический психолог, закончила в 2001 году МГУ им.М.В.Ломоносова (кафедра клинической психологии). Работала в клинике медицинским психологом, на кризисном телефоне доверия консультантом. С 2006 года работаю в сфере управления персоналом (подбор, адаптация, обучение, развитие, мотивация). Последние 3 года сосредоточилась исключительно на обучении, работаю бизнес-тренером. Провожу различные корпоративные тренинги (клиентоориентированный сервис, продажи, стрессоустойчивость и многое-многое другое, все зависит от потребностей заказчика). Любимая тема, по которой я провожу открытые мероприятия для всех желающих, - личная эффективность (целеполагание и таймменеджмент). Сегодня я предлагаю курс “Помидор за 21 день ”, на котором вы сможете сделать маленькие простые шаги к наведению порядка в своих делах, и в широком контексте, в своей жизни. Бывает так, что нет душевных сил, энергии, желания, времени и всего остального для того, чтобы исследовать свои цели, осознать свои ценности, поэтому я решила предложить вам движение в этом направлении с маленького простого и понятного шага. Наведем порядок в делах и появится время на важное!!!

Что мы будем делать:

• изучим технику “помидора”
• научимся работать соблюдая ритмы: работа, отдых, аналитика
• будем внедрять такой режим каждый день
• настроим вашу систему самоорганизации, как раз в период аналитики будем двигаться маленькими шагами для оптимизации того, что есть в вашей жизни
• научимся пользоваться удобными приложениями для самоорганизации (календарь, wunderlist, trello)
• нащупаете то, что подходит именно вам, настроите свои удобные жизненные ритмы, выделите значимые дела, которые хотите успевать
• приобретете привычки, о которых давно мечтали (время на хобби, регулярная физическая нагрузка, общение с близкими и т.д.)

Зачем:

• чтобы осознанно проводить время, отведенное для выполнения задачи
• чтобы научиться фокусироваться на задаче на короткий промежуток времени, и, следовательно, выполнять ее быстрее и качественнее
• чтобы привить умение чередовать время работы, отдыха и аналитики (многие об этом знают, но мало кто делает на практике. Отвлекаются от работы, когда «уже нет сил»)
• чтобы избавиться от ощущения «болота, которое затягивает» при выполнении работы
• чтобы на практике проанализировать и понять, решение каких вопросов требует больше временных затрат и грамотно планировать свой рабочий день в будущем

Задаётесь вопросом, зачем это, если можно прочитать книгу. Согласна, книги по "помидору" классные и вдохновляющие. Если есть время, можно их почитать.

Главное в нашем курсе - это внедрение, обратная связь и поддержка. Я поделюсь с вами нюансами и фишками, на которые почему-то многие не обращают должного внимания. Потихоньку будем добавлять осмысленность в свою жизнь и понимание, что и для чего я делаю.

Для участия в проекте создайте цель - внедряю “помидор” ( или любое другое название, которое вам нравится и отражает суть курса)

Отчетность каждый день:

1 день - настраиваем в первом приближении свою систему самоорганизации

2-21 отчет каждый день по количеству “помидоров” и отвлечений, регулярная настройка своей системы самоорганизации, обратная связь и поддержка от тренера и группы

Длительность курса 21 день как раз для того, чтобы внедрить технику, пройти все этапы (от вдохновения - в начале, до спада - в середине, удовлетворения от внедрения - в конце), чтобы достичь устойчивого эффекта и четкого понимания для чего техника “помидора” будет полезна

Структура курса:

1. видео-урок по технике “помидора” с рекомендациями по настройке своей системы + задание по теме
2. урок “Этапы развития привычек и как себя поддержать в процессе”
3. в течение курса - задания по оптимизации своих дел и отвлечений, которые появляются (настраиваем удобные приложения по самоорганизации)
4. промежуточная оценка и осмысление результатов, дополнительная настройка своей системы самоорганизации

Постоянная обратная связь и поддержка от меня по процессу внедрения, мотивация от единомышленников.