Ya participan (23)

Inicio

7

julio

Помидор за 21 день. Четвертый поток. Повышаем личную эффективность.

El programa grupal

25 partes
la duración de la 21 días

Рада всех интересующихся личной эффективностью и стремящихся понять себя и сделать свою жизнь лучше приветствовать на странице курса!

Меня зовут Злотина Наталья, по образованию я клинический психолог, закончила в 2001 году МГУ им.М.В.Ломоносова (кафедра клинической психологии). Работала в клинике медицинским психологом, на кризисном телефоне доверия консультантом. С 2006 года работаю в сфере управления персоналом (подбор, адаптация, обучение, развитие, мотивация). Последние 3 года сосредоточилась исключительно на обучении, работаю бизнес-тренером. Провожу различные корпоративные тренинги (клиентоориентированный сервис, продажи, стрессоустойчивость и многое-многое другое, все зависит от потребностей заказчика). Любимая тема, по которой я провожу открытые мероприятия для всех желающих, - личная эффективность (целеполагание и таймменеджмент). Сегодня я предлагаю курс “Помидор за 21 день ”, на котором вы сможете сделать маленькие простые шаги к наведению порядка в своих делах, и в широком контексте, в своей жизни. Бывает так, что нет душевных сил, энергии, желания, времени и всего остального для того, чтобы исследовать свои цели, осознать свои ценности, поэтому я решила предложить вам движение в этом направлении с маленького простого и понятного шага. Наведем порядок в делах и появится время на важное!!!

Что мы будем делать:

  • изучим технику “помидора”
  • научимся работать соблюдая ритмы: работа, отдых, аналитика
  • будем внедрять такой режим каждый день
  • настроим вашу систему самоорганизации, как раз в период аналитики будем двигаться маленькими шагами для оптимизации того, что есть в вашей жизни
  • научимся пользоваться удобными приложениями для самоорганизации (календарь, wunderlist, trello)
  • нащупаете то, что подходит именно вам, настроите свои удобные жизненные ритмы, выделите значимые дела, которые хотите успевать
  • приобретете привычки, о которых давно мечтали (время на хобби, регулярная физическая нагрузка, общение с близкими и т.д.)

Зачем:

  • чтобы осознанно проводить время, отведенное для выполнения задачи
  • чтобы научиться фокусироваться на задаче на короткий промежуток времени, и, следовательно, выполнять ее быстрее и качественнее
  • чтобы привить умение чередовать время работы, отдыха и аналитики (многие об этом знают, но мало кто делает на практике. Отвлекаются от работы, когда «уже нет сил»)
  • чтобы избавиться от ощущения «болота, которое затягивает» при выполнении работы
  • чтобы на практике проанализировать и понять, решение каких вопросов требует больше временных затрат и грамотно планировать свой рабочий день в будущем

Задаётесь вопросом, зачем это, если можно прочитать книгу. Согласна, книги по "помидору" классные и вдохновляющие. Если есть время, можно их почитать.

Главное в нашем курсе - это внедрение, обратная связь и поддержка. Я поделюсь с вами нюансами и фишками, на которые почему-то многие не обращают должного внимания. Потихоньку будем добавлять осмысленность в свою жизнь и понимание, что и для чего я делаю.

Для участия в проекте создайте цель - внедряю “помидор” ( или любое другое название, которое вам нравится и отражает суть курса)

Отчетность каждый день:

1 день - настраиваем в первом приближении свою систему самоорганизации

2-21 отчет каждый день по количеству “помидоров” и отвлечений, регулярная настройка своей системы самоорганизации, обратная связь и поддержка от тренера и группы

Длительность курса 21 день как раз для того, чтобы внедрить технику, пройти все этапы (от вдохновения - в начале, до спада - в середине, удовлетворения от внедрения - в конце), чтобы достичь устойчивого эффекта и четкого понимания для чего техника “помидора” будет полезна

Структура курса:

  1. видео-урок по технике “помидора” с рекомендациями по настройке своей системы + задание по теме
  2. урок “Этапы развития привычек и как себя поддержать в процессе”
  3. в течение курса - задания по оптимизации своих дел и отвлечений, которые появляются (настраиваем удобные приложения по самоорганизации)
  4. промежуточная оценка и осмысление результатов, дополнительная настройка своей системы самоорганизации

Постоянная обратная связь и поддержка от меня по процессу внедрения, мотивация от единомышленников.

El mentor

Наталья

  • Меня зовут Злотина Наталья, по образованию я клинический психолог, закончила в 2001 году МГУ им.М.В.Ломоносова (кафедра клинической психологии). Работала в клинике медицинским психологом, на кризисном телефоне доверия консультантом. С 2006 года работаю в сфере управления персоналом (подбор, адаптация, обучение, развитие, мотивация). Последние 4 года сосредоточилась исключительно на обучении. Провожу различные тренинги (клиентоориентированный сервис, продажи, стрессоустойчивость и многое-многое другое, все зависит от потребностей заказчика). Любимая тема, по которой я провожу открытые мероприятия для всех желающих - личная эффективность (целеполагание и таймменеджмент). На smartprpgress я решила начать с курса "Помидор за 21 день". Наведем порядок маленькими шагами.

На данном сайте я предлагаю вам принять участие в программах:

  • Управление эмоциями. Слушаем и понимаем себя
  • Личная эффективность. Порядок в делах
  • Колесо жизненного баланса. Строим жизнь с опорой
  • Баланс работы и отдыха. Техника помидора.
  • Эффективная коммуникация. Как построить конструктивный диалог?
  • Это сладкое слово - уборка)

Если Вам интересна одна из этих тем, и в данный момент нет данной программы, напишите мне.

Для знакомства со мной пишите, вышлю ссылку на мои вебинары. До встречи!

7 etapas de implementación del programa

  • El pago

    Después del pago usted recibe una invitación a entrar en un grupo cerrado de

  • La conexión de los objetivos de

    La conexión de los objetivos de

  • Inicio

    El entrenador da una introducción a la información en un formato en vivo de la reunión o seminario en línea

  • El paso de la

    Cada día publica sus informes en el diario de los objetivos, el entrenador de los examina y formula recomendaciones y consejos. Si el informe no – se eliminatorias

  • La comunicación con personas de ideas afines

    Usted puede comunicarse y ver el progreso para los demás participantes

  • Tarea para la casa

    Realiza la tarea para la fijación de material

  • La meta

Para quien
diseñado

  • Для тех, кто хочет начать с маленьких простых шагов, которые помогут навести порядок в делах и освободить наконец-то время на важное, для тех, кто хочет посмотреть: на что он тратит свое время и свою жизнь.
  • По моему опыту это могут быть очень разные люди, этим и интересная наша совместная работа:
  • - для работающих по найму, для того, чтобы повысить продуктивность, эффективность и осмысленность своей деятельности
  • - для фрилансеров, которые хотят научиться грамотно планировать день (так как нет строгих офисных часов работы)
  • - для мам/домохозяек, у которых много домашних дел, и складывается ощущение, что целый день что-то делал, а сделанного и нет почти

Que usted
consigue

  • Вы освоите технику, которая позволит вам быстро включаться в работу, научитесь отслеживать прерывания, отдыхать и быть в контакте с собой, наведете порядок в своих делах и мыслях, настроите свою удобную систему организации (в том числе с использованием удобных приложений), начнете внедрять полезные привычки

El programa

  • 7 jul

Las condiciones de

1-3

el número de
objetivos en el programa de

El informe debe hacer por lo menos en un objetivo todos los días
Requisito obligatorio: ejercicios
En caso de violación de las reglas — eliminatorias

Garantía

Garantía

SmartProgress es el garante de la seguridad de la transacción.
En el caso de la prestación deficiente de los servicios de un entrenador, se le devolverá todo el importe de la cuenta interna.

Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?