Members (20)

Start

2

July

Практикум правильного питания

Group Program

21 Participant
Duration 7 days

Вы знаете все о правильном питании, но ваш реальный рацион все еще далек от идеала?

Вы недовольны тем, как питаетесь сейчас и хотите качественно улучшить свой питание?

Вы хотите есть и худеть? Есть и получать удовольствие от еды и не испытывать чувства вины или сожаления?

Если вы ответили «да», хотя бы на один из этих вопросов, то вам стоит пройти Практикум правильного питания.

Практикум – это семидневная программа, которая позволит вам перевести теоретические знания об правильном питании на практический уровень.

Я не собираюсь вводить вас в заблуждение и обещать, что за эту неделю вы потеряете несколько килограммов или приобретете и закрепите привычку правильно питаться.

Пракутикум даст вам возможность критически оценить свое питание и выстроить план по его улучшению. Вы гарантированно разберетесь, почему ваши предыдущие попытки наладить эффективное питание терпели неудачу и разработаете свой индивидуальный план качественного питания. Еда станет вашим союзником в достижении целей, будь то похудение или восстановление энергетического баланса.

Что будет на Практикуме?

Участники Практикума получат немного теории и практические инструменты, которые позволят вам разобраться:

- что же вы за едок (интуитивный, рациональный, импульсивный...) и каковы ваши пищевые привычки,

- что для вас является наиболее эффективным питанием,

- как улучшить конкретно ваш рацион,

- как перестать переедать и заедать стресс,

- как ввести правильное питание в вашу жизнь без срывов и драм – если вы учитесь, работаете или находитесь в декрете. Или даже путешествуете).

Для тех, кто ведет дневник питания или хочет попробовать вести дневник питания, бонусом проведу индивиуальную сессию по разбору дневника.

Хочу вас предупредить, что на Практикум стоит идти, только если вам важно достигнуть результата, а не получить очередную дозу информации. Только в этом случае Практикум принесет вам пользу.

Если вы готовы в течение одной недели вкладывать силы и время в улучшение вашего питания, то вам на Практикум.

Coach

Екатерина

Москва, 37 years old

Практик благополучной жизни.

Человек, без сожаления расставшийся с лишними 15 кг.

Человек-ухо: буду вас слушать и научу вас слышать себя.

Мой опыт:

  • +10 лет опыта работы в качестве менеджера по персоналу в международных фирмах, в том числе в и в роли менеджера по развитию персонала. Автор и ведущий тренигов для сотрудников, разработчик корпоративных программ по улучшению баланса работы и личной жизни сотрудников;
  • +3 года опыта работы в качестве коуча (специализируюсь на вопросах ЗОЖ);
  • проведение семинаров по ЗОЖ и веллнессу для корпоративных клиентов, в том числе Johnson & Johnson, Levi's.

Образование:

  • FPA Ассоциация профессионалов фитнеса (Специальность: фитнес-нутрициолог)
  • Institute for Wellness Education (USA) (Специальность: Wellness coach, certification with distinction)
  • Психологический институт Российской Академии Образования (Специальность: Коучинг здорового образа жизни и фитнеса)
  • Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Психологическое консультирование и психодиагностика личности)
  • Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Социология управления)


Темы, с которыми я работаю:
- создание индивидуальной системы здорового образа жизни,
- достижение и сохранение оптимального веса и хорошего самочувствия,
- организация социальной поддержки и взаимопонимания,
- создание благоприятной окружающей обстановки (микро-среды обитания),
- управление стрессом.

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • Практикум подойдет вам, если:
  • - Вы уже в теме правильного питания, но вам нужна помощь с переводом теории в практику,
  • - Вы хотите начать изменить свое питание в лучшую сторону, но не знаете с чего начать.
  • Практикум подойдет офисным сотрудникам, фрилансерам, мамам и домохозяйкам.
  • Но только в одном случае – если вы действительно настроены работать в течение недели Практикума.

What
you will get

  • Во-первых, вы определитесь с тем, что такое правильное и эффективное питание лично для вас.
  • Во-вторых, вы получите практические инструменты, позволяющие вам организовать правильное питание с учетом особенностей вашего ритма жизни и целей.

Terms and conditions

1-1

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least every day
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?