17
июляПрактикум осознанного движения
Групповая программа
Сколько и как вы двигаетесь в течение дня? Занимаетесь спортом или делаете зарядку по утрам? Как при этом вы себя чувствуете? Планируете наконец-то начать заниматься в спортзале? Или страдаете от того, что занятия в зале уже не приносят было удовольствия? Вы получаете удовольствие от движения? А от жизни без движения?
"Движение - жизнь!" - так звучит поговорка. Так что предлагаю вам, как следует прожить одну неделю и подвигаться или продвигуться или...)))
В рамках Практикума осозанного движения я предлагаю вам поговорить на следующие темы:
- Что такое движение? Это физические упражнения или что-то еще?
- Зачем человеку двигаться?
- Какое влияние движение (его количество и качество) оказывает на здоровье, похудение или набор веса, настроение и достижение жизненных целей?
- Какой тип движения подходит именно вам?
Мы с вами попробуем вместе оценить роль движения и физических нагрузок в вашей жизни. Разберемся, почему ваши прошлые попытки регулярно заниматься в спортзале или дома терпели неудачу. Сделаем первый шаг к созданию подходящей вам программы тренировок.
А еще мы будем с вами в течение недели пробовать двигаться по-новому и с удовольствием!
Каждый шаг – реальный, физический шаг в материальном пространстве - который вы делаете в течение дня, может стать шагом к достижению ваших целей, будь то цель пробежать марафон, похудеть или преодолеть очередную карьерную планку.
Как всегда, хочу вас предупредить, что на Практикум стоит идти, только если вам важно достигнуть результата, а не получить очередную дозу информации. Только в этом случае Практикум принесет вам пользу.
Наставник
Екатерина
Москва, 40 лет
Практик благополучной жизни.
Человек, без сожаления расставшийся с лишними 15 кг.
Человек-ухо: буду вас слушать и научу вас слышать себя.
Мой опыт:
- +10 лет опыта работы в качестве менеджера по персоналу в международных фирмах, в том числе в и в роли менеджера по развитию персонала. Автор и ведущий тренигов для сотрудников, разработчик корпоративных программ по улучшению баланса работы и личной жизни сотрудников;
- +3 года опыта работы в качестве коуча (специализируюсь на вопросах ЗОЖ);
- проведение семинаров по ЗОЖ и веллнессу для корпоративных клиентов, в том числе Johnson & Johnson, Levi's.
Образование:
- FPA Ассоциация профессионалов фитнеса (Специальность: фитнес-нутрициолог)
- Institute for Wellness Education (USA) (Специальность: Wellness coach, certification with distinction)
- Психологический институт Российской Академии Образования (Специальность: Коучинг здорового образа жизни и фитнеса)
- Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Психологическое консультирование и психодиагностика личности)
- Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Социология управления)
Темы, с которыми я работаю:
- создание индивидуальной системы здорового образа жизни,
- достижение и сохранение оптимального веса и хорошего самочувствия,
- организация социальной поддержки и взаимопонимания,
- создание благоприятной окружающей обстановки (микро-среды обитания),
- управление стрессом.
7 этапов программы
-
Оплата
После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу
-
Подключение целей
Подключение целей
-
Старт
Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара
-
Прохождение
Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание
-
Общение с единомышленниками
Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников
-
Домашние задания
Выполняете домашние задания для закрепления материала
-
Финиш
Для кого
предназначена
- Для всех тех, кто хочет двигаться и жить!
- Программа расчитана на новичков в вопросах фитнеса и спорта.
Что вы
получите
- 1. Теоритические знания о том, что такое движение и базовую информацию об основах фитнеса.
- 2. Попробуете двигаться по-новому.
- 3. Попробуете получать искреннее удовольствие от движения!
Условия
1-1
количество
целей в программе
Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели раз в неделю
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание
7 дней Бесплатно