Уже участвуют (9)

Старт

17

июля

Практикум осознанного движения

Групповая программа

10 участников
длительность 7 дней

Сколько и как вы двигаетесь в течение дня? Занимаетесь спортом или делаете зарядку по утрам? Как при этом вы себя чувствуете? Планируете наконец-то начать заниматься в спортзале? Или страдаете от того, что занятия в зале уже не приносят было удовольствия? Вы получаете удовольствие от движения? А от жизни без движения?

"Движение - жизнь!" - так звучит поговорка. Так что предлагаю вам, как следует прожить одну неделю и подвигаться или продвигуться или...)))

В рамках Практикума осозанного движения я предлагаю вам поговорить на следующие темы:

- Что такое движение? Это физические упражнения или что-то еще?

- Зачем человеку двигаться?

- Какое влияние движение (его количество и качество) оказывает на здоровье, похудение или набор веса, настроение и достижение жизненных целей?

- Какой тип движения подходит именно вам?

Мы с вами попробуем вместе оценить роль движения и физических нагрузок в вашей жизни. Разберемся, почему ваши прошлые попытки регулярно заниматься в спортзале или дома терпели неудачу. Сделаем первый шаг к созданию подходящей вам программы тренировок.

А еще мы будем с вами в течение недели пробовать двигаться по-новому и с удовольствием!

Каждый шаг – реальный, физический шаг в материальном пространстве - который вы делаете в течение дня, может стать шагом к достижению ваших целей, будь то цель пробежать марафон, похудеть или преодолеть очередную карьерную планку.

Как всегда, хочу вас предупредить, что на Практикум стоит идти, только если вам важно достигнуть результата, а не получить очередную дозу информации. Только в этом случае Практикум принесет вам пользу.

Наставник

Екатерина

Москва, 40 лет

Практик благополучной жизни.

Человек, без сожаления расставшийся с лишними 15 кг.

Человек-ухо: буду вас слушать и научу вас слышать себя.

Мой опыт:

  • +10 лет опыта работы в качестве менеджера по персоналу в международных фирмах, в том числе в и в роли менеджера по развитию персонала. Автор и ведущий тренигов для сотрудников, разработчик корпоративных программ по улучшению баланса работы и личной жизни сотрудников;
  • +3 года опыта работы в качестве коуча (специализируюсь на вопросах ЗОЖ);
  • проведение семинаров по ЗОЖ и веллнессу для корпоративных клиентов, в том числе Johnson & Johnson, Levi's.

Образование:

  • FPA Ассоциация профессионалов фитнеса (Специальность: фитнес-нутрициолог)
  • Institute for Wellness Education (USA) (Специальность: Wellness coach, certification with distinction)
  • Психологический институт Российской Академии Образования (Специальность: Коучинг здорового образа жизни и фитнеса)
  • Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Психологическое консультирование и психодиагностика личности)
  • Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Социология управления)


Темы, с которыми я работаю:
- создание индивидуальной системы здорового образа жизни,
- достижение и сохранение оптимального веса и хорошего самочувствия,
- организация социальной поддержки и взаимопонимания,
- создание благоприятной окружающей обстановки (микро-среды обитания),
- управление стрессом.

7 этапов программы

  • Оплата

    После оплаты вы получаете приглашение вступить в закрытую группу

  • Подключение целей

    Подключение целей

  • Старт

    Тренер дает вводную информацию в формате живой встречи или вебинара

  • Прохождение

    Каждый день публикуете свои отчеты в дневник цели, тренер их просматривает и дает рекомендации и советы. Если отчета нет – происходит выбывание

  • Общение с единомышленниками

    Вы можете общаться и видеть прогресс в целях других участников

  • Домашние задания

    Выполняете домашние задания для закрепления материала

  • Финиш

Для кого
предназначена

  • Для всех тех, кто хочет двигаться и жить!
  • Программа расчитана на новичков в вопросах фитнеса и спорта.

Что вы
получите

  • 1. Теоритические знания о том, что такое движение и базовую информацию об основах фитнеса.
  • 2. Попробуете двигаться по-новому.
  • 3. Попробуете получать искреннее удовольствие от движения!

Условия

1-1

количество
целей в программе

Отчет необходимо делать хотя бы по одной цели раз в неделю
Обязательное условие – выполнение домашних заданий
При нарушении правил — выбывание

Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?