Members (10)

Start

17

July

Практикум осознанного движения

Group Program

10 Participant
Duration 7 days

Сколько и как вы двигаетесь в течение дня? Занимаетесь спортом или делаете зарядку по утрам? Как при этом вы себя чувствуете? Планируете наконец-то начать заниматься в спортзале? Или страдаете от того, что занятия в зале уже не приносят было удовольствия? Вы получаете удовольствие от движения? А от жизни без движения?

"Движение - жизнь!" - так звучит поговорка. Так что предлагаю вам, как следует прожить одну неделю и подвигаться или продвигуться или...)))

В рамках Практикума осозанного движения я предлагаю вам поговорить на следующие темы:

- Что такое движение? Это физические упражнения или что-то еще?

- Зачем человеку двигаться?

- Какое влияние движение (его количество и качество) оказывает на здоровье, похудение или набор веса, настроение и достижение жизненных целей?

- Какой тип движения подходит именно вам?

Мы с вами попробуем вместе оценить роль движения и физических нагрузок в вашей жизни. Разберемся, почему ваши прошлые попытки регулярно заниматься в спортзале или дома терпели неудачу. Сделаем первый шаг к созданию подходящей вам программы тренировок.

А еще мы будем с вами в течение недели пробовать двигаться по-новому и с удовольствием!

Каждый шаг – реальный, физический шаг в материальном пространстве - который вы делаете в течение дня, может стать шагом к достижению ваших целей, будь то цель пробежать марафон, похудеть или преодолеть очередную карьерную планку.

Как всегда, хочу вас предупредить, что на Практикум стоит идти, только если вам важно достигнуть результата, а не получить очередную дозу информации. Только в этом случае Практикум принесет вам пользу.

Coach

Екатерина

Москва, 37 years old

Практик благополучной жизни.

Человек, без сожаления расставшийся с лишними 15 кг.

Человек-ухо: буду вас слушать и научу вас слышать себя.

Мой опыт:

  • +10 лет опыта работы в качестве менеджера по персоналу в международных фирмах, в том числе в и в роли менеджера по развитию персонала. Автор и ведущий тренигов для сотрудников, разработчик корпоративных программ по улучшению баланса работы и личной жизни сотрудников;
  • +3 года опыта работы в качестве коуча (специализируюсь на вопросах ЗОЖ);
  • проведение семинаров по ЗОЖ и веллнессу для корпоративных клиентов, в том числе Johnson & Johnson, Levi's.

Образование:

  • FPA Ассоциация профессионалов фитнеса (Специальность: фитнес-нутрициолог)
  • Institute for Wellness Education (USA) (Специальность: Wellness coach, certification with distinction)
  • Психологический институт Российской Академии Образования (Специальность: Коучинг здорового образа жизни и фитнеса)
  • Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Психологическое консультирование и психодиагностика личности)
  • Московский Государственный Университет им. М.В. Ломоносова (Специальность: Социология управления)


Темы, с которыми я работаю:
- создание индивидуальной системы здорового образа жизни,
- достижение и сохранение оптимального веса и хорошего самочувствия,
- организация социальной поддержки и взаимопонимания,
- создание благоприятной окружающей обстановки (микро-среды обитания),
- управление стрессом.

7 stages (steps) of the program

  • Payment

    After the payment you will receive an invitation to join a closed group.

  • Connecting goals

    Connecting goals

  • Start

    The coach provides background info in a live meeting or a webinar format.

  • Walkthrough process

    Post your reports in the goal diary every day, the coach reviews them and gives his recommendations and advice. If you miss a report, then you get dropped out.

  • Intercommunication with like-minded people

    You can chat and see other participants’ progress in their goal achieving.

  • Home assignments

    Do your homework to consolidate the material

  • Finish

For whom
intended

  • Для всех тех, кто хочет двигаться и жить!
  • Программа расчитана на новичков в вопросах фитнеса и спорта.

What
you will get

  • 1. Теоритические знания о том, что такое движение и базовую информацию об основах фитнеса.
  • 2. Попробуете двигаться по-новому.
  • 3. Попробуете получать искреннее удовольствие от движения!

Terms and conditions

1-1

Number
of goals in the program

Report is to be made on 1 goal at least times a week
Mandatory condition – outside preparation (homework)
In case of rule violation — dropout

Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?